女人月經量少，一定要重視，幾款食物幫助你調理身體

女人每個月的經期都是一次身體的從頭整理，可是許多女人朋友卻總在經期時有著或多或少的疑問，例假量少、例假色彩發黑、痛經、例假推延或提早，這些都是例假不調的景象，也是多見的婦科疾病。呈現這些景象的首要因素是你體內短少氣血，子宮受涼所致使，即是咱們往常說的氣血缺乏和宮寒。本來這些咱們能夠經過留意平常的飲食，經過食療的辦法從根本上解決疑問。

日子中有許多小食物本來能夠協助咱們減輕例假不調的表現。但是如今的許多女人朋友都喜愛去藥店抓藥吃或者是去小診所醫治，這些僅僅時刻短的，都不能持久的進行調度，唯有飲食才會健康持久!今日小編為您介紹幾種食物，比方山楂、紅糖、豬皮、黃酒、羊肉、大米、黑木耳、紅棗茶、黑豆、海參、核桃仁等補養性的食物。

豆漿性質很溫文平緩，能夠讓女人推延例假周期，讓漂亮開放的時刻愈加久一些，喝豆漿最佳是在早上的時刻段，很疲乏的時分也能夠喝一喝豆漿，關於補足氣血是有不少的協助的

桂圓

桂圓是補氣血，尤其是彌補人體精氣和陽氣的上上品，假如平常體寒，例假推延，例假淤塞痛苦，能夠在例假前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改進呢。

黑色食物

許多黑色食物是補血的良藥，比方，黑米又名黑珍珠，是補血開胃的榜首黑;黑木耳能夠活血、止血，經期往後能夠食用，經期不可多食;烏雞，補血延年益壽，是補血的第三黑，經期以及經期往後應當多食用。

紅糖姜棗枸杞茶

我天天早上都要喝一杯姜棗茶，喝了胃很溫暖很舒暢，一定要早上喝才用效哦，為何引薦你們喝姜棗茶?因為常喝姜棗茶，具有濕中散寒，止嘔，回陽通脈，補血正氣，燥濕消炎的成效。飲用後能推進血管擴大，暖身驅寒，全身有溫熱感。還能夠推進消化，添加腸活動，維護胃粘膜。姜棗利膽，鎮痛，抗炎，抗菌，抗流感及上呼吸道傳染。此方可長時間飲用，美容攝生!孕媽媽也能夠喝喔。

黑糖是初加工的糖，沒有經過精密加工。黑糖富含許多礦物質和微量元素，常常吃黑糖能夠彌補這些成分，格外合適哺乳期婦人、婦人例假期食用。而且黑糖中一起的色素調度能夠淡化黑色素，到達美化肌膚的效果。女人總有那麼幾天，身體很難過，許多美眉都會喝喝紅糖水，來減輕一下情況，這是因為紅糖有著補血活血、排毒的效果。在這邊沒有引薦紅糖，引薦和紅糖效果類似的黑糖，而且它的口味愈加一起，添加了不少的好東西。十分合適例假不調，能夠暖心，暖宮哦!

山楂是群眾所了解的，不愛喝白開水的人一般都會在水中參加山楂和冰糖，不只口感酸甜，還能有助於消化。山楂泡水喝還能起到活血化瘀的效果，在經期痛經的時分喝上一點山楂片，能有用減輕痛經。山楂是女人的減肥片， 山楂富含維生素C、胡蘿蔔素等物質，能增強機體的免疫力，有防便秘防變老、抗癌的效果;女人多吃山楂能消除體內脂肪、削減脂肪吸收的成效，關於愛美的女人能夠到達美顏減肥的效果。

黑木耳還富含對人體有利的植物膠質以及一種叫做「多糖體」的物質，這是一種天然的補養劑，和黑木耳中豐厚的纖維素一起效果，能推進胃腸活動而避免便秘，有利於體內糞便中有毒有害物質及時剷除和排出，然後推進腸道脂肪食物的分泌。

阿膠經過補血而潤澤肌膚，利於肌膚保健，對女人朋友的協助是十分大的，常年吃阿膠糕對女士有十分好的美容效果，頭髮漆黑，有光澤，有彈性，臉部無斑，皺紋少，而且補血效果好，能夠減緩變老。

棗夾核桃大個又好吃，而且養分很豐厚。紅棗有著許多的蛋白質、果糖和多種微量元素，養分價值高。紅棗是女人的好朋友，尤其是關於那些有痛經、婦科病疑問的女人，它的性溫味甘，具有補益脾胃、諧和藥性、養血寧神的成效。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等成效，主治陰血缺乏而煩躁失眠，腰膝酸軟，糞便乾結，而核桃食用也十分健康，核桃中的蛋白質和粗脂肪含量居各種蔬菜之首。所以紅棗夾核桃仁是極好的健康之選，常吃治便秘。

葡萄常常吃，它能夠起到補氣養血、滋腎宜肝的效果。女人因為每月生理期丟失許多血，很容易氣血缺乏，呈現氣色慘白、手腳冰涼的景象，而葡萄乾中富含許多的鐵，這是一個不必吃藥就能補血的好東西。

女人患上婦科病，很大一部分因素即是體內毒素太多，常常喝點玫瑰花茶，玫瑰花的攝生功用十分好，它不只具有冷靜安神，調度內分泌的效果，還能協助排空女人體內的雜質和毒素，常喝它看上去最少比同齡人小3-5歲。

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