運動後喝酸奶可以嗎 為你介紹運動後的注意事項
健康
05-11
跑步後可以喝酸奶，而且，酸奶尤其適合跑步等運動之後飲用。運動後喝酸奶好，酸奶是鹼性食物，有很好的保健作用，運動後喝酸奶會更有利於吸收。來看看吧。
跑步後可以喝酸奶嗎
跑步後可以喝酸奶，而且，酸奶尤其適合跑步等運動之後飲用。
運動後喝酸奶好，酸奶是鹼性食物，有很好的保健作用，運動後喝酸奶會更有利於吸收。運動後人體對營養物質的吸收率非常高，酸奶除了營養豐富外，還含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，促進消化吸收。因此酸奶尤其適合運動之後飲用。
跑步後喝酸奶好嗎：有此疑問在於沒弄清酸奶的酸鹼性
很多人認為，運動後肌肉產生乳酸，然後喝酸奶會不好。其實，之所以有此疑惑，在於你根本沒弄清酸奶的酸鹼性。
酸奶只是味道是酸的，而並非酸性食物，反而是鹼性的。食物的酸、鹼性是指食物經過消化吸收及代謝分解後產生的陰離子或陽離子所佔的優勢而定的。
您可能感興趣
※運動後可以喝運動飲料嗎？
※運動後可以喝牛奶嗎？
※運動後為什麼會脫髮？愛運動的要注意了
※運動減肥需注意，運動後不要立刻做這些事
※節後運動必不可少！
※產後便秘？運動與飲食，你都需要注意
※哪些運動可以保證運動後持續燃燒脂肪？
※堅持運動的人，不運動後會變胖嗎？
※籃球運動前後需要注意的事項
※劇烈運動後喝水注意事項 可以立即大量飲水嗎
※剖腹產後多久可以運動，哪些運動適合產後減肥？
※產後運動動起來
※戴義眼後可以劇烈運動嗎
※把你睡覺前的時間利用起來吧！運動運動是非常好的！
※你知道嗎？運動後這些事情不能做噢
※運動前後飲食原則：運動前補充熱量，運動後補充營養
※運動的時候嫌頭髮太煩人？你還可以這樣扎！讓你美美的運動~
※運動之後可以少量飲酒嗎？
※運動前後的拉伸讓你避免不必要的受傷！
※運動前後喝茶，有好處嗎？