飯後4個健康減肥瘦身習慣，不瘦才怪！
減肥是一個注重細節的過程，養成良好的生活習慣，身體自然會脂肪平衡，想瘦還是要從點點滴滴改變你的生活方式。不經意間會讓你擁有完美身材。
1、飯後靠牆站
飯後靠牆站能夠改善消化道的血液循環，幫助消化，防止便秘，有利排毒，對腹部減肥效果明顯。並且站立本身就是一種簡單運動，能夠消耗熱量，幫助減肥。
飯後靠牆站時，要注意姿勢正確，整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面。站立時間為15~30分鐘為宜。
2、飯後散步
俗話說「飯後百步走，活到九十九」，科研人員發現，飯後45分鐘左右散步20分鐘，熱量消耗得較快。如能在飯後2～3小時再散步一次，時間大約20分鐘，那麼，減肥的效果會更明顯。正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步。
3、快走慢跑減肥
走的時間和速度都是有要求的，速度越快脂肪的消耗就越多，快走的速度最好是5-6公里/每小時，最能真正達到消耗脂肪的目的。找個斜坡作為你的快走路線，因為上坡不僅可以加強心肺功能，也可強化臀部肌肉。
4，盡量吃素食要清淡，多吃水果蔬菜，能健康的快速減肥，還能使肌膚重現，白，嫩，滑···············
眼看夏天就要到了，看著大街上的熱褲弔帶實在是性感，畢竟現在是以瘦為美的時代，女人一變苗條，穿衣效果瞬間就不一樣了
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