真的有「過勞肥」嗎？ 專家：這三種減肥效果很虛幻

記者王春嵐 通訊員李銳 趙林 聶文聞

對某些市民來說，今天是個心酸的日子：世界防治肥胖日。

「上周開始不吃晚飯，夜裡餓得心慌，只能咬牙苦撐。」32歲的陳女士身高1.62米，生完孩子後體重維持在65公斤上下，每年減肥，卻仍在微胖範圍內，她為此很苦惱。

有資料顯示，目前中國人體重超重人群達2億，肥胖人群超過9000萬，因超重和肥胖引發的糖尿病、高血壓、心血管病等疾病逐年增加且呈年輕化趨勢，而國家每年因為肥胖對醫藥費的投入更是以數百億人民幣計。

看準人們希望快速減肥的心理，各種偏方、秘方在網上廣為流傳，網店、微店也適時推出各種代餐、減肥藥物。然而專家建議，減肥應作為長期工程，短期內突擊減肥，要當心健康隱患。尤其是通過節食、斷食等方法減肥，更要小心患上精神類疾病。

減肥減出病的人，不少見

昨天，武漢協和醫院舉辦大型義診活動，內分泌、胃腸、營養等多科專家提供現場諮詢，來了不少身材肥胖的市民。市民董女士說，她工作後開始發胖，曾嘗試節食減肥，結果因為低血糖暈倒在辦公室。

該院減肥門診專家曾天舒介紹，為求快速減肥，不少市民採取節食辦法，這其實很危險，臨床上經常遇到節食引發低血糖、脂肪肝、內分泌紊亂的患者。

武漢市漢陽醫院腎病專家王芸芸教授回憶，曾接診一位28歲男青年，擔心減肥藥效果不佳，短短兩個月內換了4種葯，因乾嘔、沒食慾到醫院就診時，竟然查出患上慢性腎功能衰竭、尿毒症、腎性高血壓，必須堅持做血液透析治療，等待腎源做移植。

百名女性，3人厭食

此前，武漢市精神衛生中心曾耗時3年，調查武漢地區8444例女性發現，每百名女性中至少有3人出現厭食傾向，她們要麼不想吃飯，要麼計劃節食減肥。

主持這項課題的童俊教授介紹，大眾審美越來越看重「顏值」，現代女性追求苗條外表，因為努力減肥，出現兩種極端做法：要麼努力節食，甚至絕食;要麼暴飲暴食後失控，設法催吐。這都是攝食障礙的典型癥狀，屬於精神疾病。久而久之，會引發營養不良、體內電解質紊亂、內分泌紊亂等，嚴重的會導致器官功能衰竭。

減肥越快，反彈越快

中國人民解放軍武漢總醫院普外主任蔡遜教授稱，肥胖屬於多因素共同作用的結果，僅靠節食或運動不能達到減肥效果。通過節食或絕食來減肥，身體獲得營養素不平衡，還會引起血糖代謝紊亂，導致「壓榨性」瘦，令身體反彈能力加大，一旦恢復正常進食，身體吸收更快，反彈也快。

怎樣減肥才科學?蔡遜建議，一方面，長期持續健康飲食，不減少飲食量，而改變食物結構;另一方面，要適量運動，每周最好運動3次。當然，如果體形已是重度肥胖、有相關併發症，建議找醫生諮詢。

這三種方式只能「虛幻」減重

停掉主食和葷菜、只吃蔬菜瓜果的減肥食譜，因缺乏人體必需的不飽和脂肪酸和蛋白質，可能引發低蛋白水腫、加重腎臟負擔，外形更加臃腫。

市面上流行的緊身衣、泡桑拿減肥，只能幫助身體大量排汗，但這減少的是水分而非脂肪，喝水補充水分後體重就會恢復。

近幾年健身減肥很流行，部分市民認為運動強度大，減肥效果就好，這也是誤區。如果運動量超出身體負荷，會影響心臟健康。

真的存在「過勞肥」?

近日，朋友圈熱傳的文章稱，越努力工作的人越容易發胖，即使經常感覺忙起來顧不上吃飯，體重卻仍在增加，這又被稱為「過勞肥」。

28歲白領何先生對此很贊同。何先生青春期曾發胖，大學時減肥成功，此後注意控制飲食，誰知工作後卻一發不可收拾，體重很快超過180斤，「這是典型的『過勞肥』」。

事實真是這樣嗎?武漢市漢陽醫院神經內科主任尹曉新教授分析，「過勞肥」有一定道理。剖析何先生的作息規律發現，他經常加班，有時還消夜，卻很少有機會鍛煉，多吃、少動正是長胖的直接原因;而工作壓力大、長期熬夜、情緒緊張，容易出現內分泌失調，甚至出現胰島素抵抗現象，讓脂肪更容易堆積。

怎樣緩解「過勞肥」?尹曉新建議，白領們要學會給自己減壓，調整內分泌狀況;即使加班也要保證三餐定時;上下班路上不妨抽空鍛煉。

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