健身研究院 篇七：跑步常見錯誤和損傷的解決方案
之前有值友提問說，在跑步後出現膝蓋疼等問題，不知道為什麼，也不知大該怎麼辦，確實好多朋友喜歡跑步，但是跑步姿勢卻不正確，這樣很容易造成運動損傷，如果不注意會更加嚴重。
上一期給大家講解了跑步姿勢，本期幫大家解決一下跑步中的常見錯誤，還有解決運動損傷。文章能表述的內容有限，詳細內容都在視頻中。
想提高跑步的能力不只要經常跑步，還要增加力量訓練、柔韌性訓練。經常跑步的童鞋，可以用泡沫軸來放鬆肌肉，但是要注意泡沫軸是不能滾關節的，否則會受傷的
有很多姑娘在跑步時有膝關節內扣的問題，我們可以用彈力帶來鍛煉外展肌群的力量。
關於跑步的知識有很多，大家要認真學起來，對於平時鍛煉是很有好處的。
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