夏天可以讓孩子嘗試一下光腳鍛煉

在日本，把「赤足練習」當作一門正式課程的校園已有200多所，著名的愛知大學隸屬兒童園耗資600萬日元，將院內地面鋪上紅土，讓孩子們赤腳在泥土上縱情遊玩。

腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經等構成的運動器官，腳上聚集著六條經脈的66個穴道，並有許多與內臟器官銜接的神經反應點，所以祖國傳統醫學認為腳是人體之根，不只支持全身分量，還能辦理行走、跳動等許多活動。腳部血液循環的好壞，與腦、骨盆內的血液循環密切相關。赤腳對練習踝關節的柔軟性至關重要，如踝關節生硬，人在活動時極易摔倒；踝關節柔軟性差，在走路較多的情況下足弓會變硬乃至變形，易疲勞。

大多數孩子活潑好動，所以愛出腳汗，鞋裡又潮又悶，對細菌的反抗能力差，易致腳部軟組織炎症。而讓孩子常常赤腳活動，有利於保持全身血液循環和推進推陳出新，並調節植物神經和內分泌功用，進步肌體對外界改變的適應能力。實踐證明，80％以上的孩童通過一段時間的赤足練習體質顯著增強，身高、體重增加很快，大大減少了兒童扁平足畸形的發作率。如東京某小學一年級學生推行赤足練習9個月，扁平足發病率已從本來的38.6％降至3.7％，並且連傷風感冒也很少發作。

當然，讓孩子赤腳走路，路面一定要平整、潔凈，謹防足底被雜物刺傷。在有鉤蟲病盛行的農村，因泥土易受污染，不宜發起赤腳行走。

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