這些水果和蔬菜是天然的感冒藥、降壓藥、止痛藥、抗衰老葯……
是葯三分毒。過度濫用藥物,很可能導致藥物逐漸不起作用,從而使得我們在真正需要治療的時候無法快速見效。其實我們身邊處處是天然「藥片」身體稍有不適的時候找來吃上一點健康滿分!
1
天然補腎葯
山藥
明代李時珍指出:山藥「益腎氣,健脾胃。」山藥在中醫上有滋精固腎的功效,所以凡是腎虛虧損的人,應當經常吃山藥補腎填精。
最佳吃法:蒸著吃,營養損失最小,還可以做湯喝或者炒菜。
2
天然安眠藥
香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥"。除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有鎂離子,而鎂離子能夠使肌肉放鬆,起到安眠的作用。睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。
最佳吃法:自然是剝皮直接食用啦!
3
天然抗敏葯
金針菇
金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症,即便是沒有患病的人,也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。
最佳吃法:涼拌金針菇,最原汁原味。
4
天然感冒藥
熱水
水是人體代謝的必須物質。多喝水會加速新陳代謝,提高機體的免疫力,使感冒得到較快的恢復。 而網上廣為流傳的雞湯、檸檬等食物,目前還沒有科學實證可以治療感冒。
最佳吃法:煮沸後晾到能夠入口的溫度後立即飲用。
5
天然胃藥
捲心菜
捲心菜新鮮汁液能治療胃和十二指潰瘍,有止痛及促進癒合作用,能夠緩解腸胃不適。中醫認為捲心菜性甘平,無毒,有補髓,利關節,壯筋骨,利五臟,調六腑,清熱止痛等功效。
最佳吃法:捲心菜榨汁,新鮮飲用。
6
天然止痛藥
生薑
生薑不僅僅是一種調味品,而且還是深藏不露的止痛高手,外用非常有效。針對風邪感冒頭痛、偏頭痛,可以把生薑切成一元硬幣大小,烘焙加熱三分鐘後貼在腦後風池穴,用力按揉。對付腰痛和膝關節疼痛,可以把生薑切片,放在濃鹽水中煮熟,然後貼在腰間和膝蓋上。
最佳用法:外敷止痛,注意切成厚片。
7
天然降壓藥
脫脂奶
高血壓的發生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關。當一個人的血鈉過高、血鈣又過低時,其血壓就會明顯上升。因此攝入含鈣較多的食物,有助於維持血壓穩定。相比於常見的芹菜降壓,脫脂奶在降壓的同時還是補鈣,效果更好。
最佳吃法:直接飲用。
8
天然降脂葯
山楂
山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分,能降低血清膽固醇。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。
最佳吃法:晒乾泡水喝,或者做成菜。
9
天然降糖葯
苦瓜
中國科學工作者從苦瓜中分離出胰島素23,具有明顯的降血糖作用,為糖尿病患者理想的食品。
最佳吃法:涼拌苦瓜,或者泡水喝。
10
天然消炎藥
檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一。它被稱為「消炎果」,對人體發揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。
來源丨自健康養身、中國新聞網
編輯 | 劉冰玉
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