減肥有秘籍，它讓每個減肥人聞之變色！

最近瘦瘦社區里看到很多瘦友留言說「運動還在繼續，飲食也在控制，為什麼不掉稱了呢？都好幾周了！」瘦友們不要急，這就是碰到了傳說中的平台期，瘦瘦君今天就來為大家支支招。先來認識一下，像魔咒一樣的平台期到底是怎麼回事。

平台期即減肥停滯期。減肥初期，通過增加運動量和或減少攝取熱量，體重下降比較明顯。一段時間後，身體就會適應這樣的改變，將所攝取的食物熱量盡量的吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了，也就進入減肥平台期。

1、熱量低。

5個西紅柿的熱量才相當於一碗飯，但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。

2、食物纖維有助於清腸排。

西紅柿內含有豐富的食物纖維，在這些纖維運送到大腸的過程中，纖維不但無法被腸消化，會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質，並隨大便排出，從而起到減肥瘦身作用。

3、含有豐富營養物質，有助新陳代謝。

西紅柿中含豐富的維生素A、維生素B2、維生素B2、維生素C、維生素E以及西紅柿紅素、鐵、鋅、鎂和食物纖維。這些營養成分具有廣泛的保健價值，能在體內起到很好的保健作用。而且西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。

很多朋友都會覺得奇怪啤酒不是很胖人的嗎？為什麼還會有減肥的功效，其實啤酒酵母粉和啤酒完全不是一回事！啤酒酵母是用來釀造啤酒的酵母，那麼它的優點就是裡面含有大量的優質的膳食纖維，注意，是優質的膳食纖維，和普通食物里的普通膳食纖維截然不同，好的膳食纖維可以在體內充分把多餘的脂肪包裹住從而排出體外，真正起到減肥排脂肪的效果。

啤酒酵母粉

啤酒酵母有降血糖作用。

啤酒酵母不但含有大量的膳食纖維，而且還含有大量豐富的礦物質，其中裡面就含有一種神秘物質，叫金屬硌，這種硌元素可以減少胰島素抵抗，促進胰島素的發揮，從而達到一個可以控制血糖的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！