女白領無懼冷眼，1個月減肥20斤，華麗瘦身終獲重生

我叫小高，16歲體重就到了100斤了，初中時候減過一段時間的肥，不過就是節節食，到了大學畢業，因為工作壓力大，又懶得鍛煉，體重飆升到了130斤。

周圍朋友都嘲笑我「大餅臉」，父母也天天念叨讓我減肥，當看到別的女生穿漂亮衣服，我只能穿運動裝，我心裡也很難受啊。

後來因為太胖，導致姨媽也不正常了，便秘問題也困擾著我，我下決心開始減肥！

我開始用一些之前試過的瘦身方法，就是節食，一天只吃蘋果，雞蛋，黃瓜，堅持了一個多禮拜，就扛不下去了。

每天都餓的昏昏沉沉的，沒辦法好好工作，胃也開始難受，後來又吃了一些減肥產品，結果花了錢也沒瘦多少，一停止還加倍反彈

最後還是一個同學介紹，認識了一位體重管理師，根據個人的體質進行專業的調理，經過簡單諮詢，我感覺老師說的很有道理，想要瘦，就得提到身體代謝水平，節食減肥反而會降低身體代謝率，所以只要恢復飲食肯定就會復胖。

之前沒用對正確的方法，再加上沒遇到專業的老師，浪費了很多精力和金錢，不過現在我已經瘦了20斤，停用了大半年也沒有再復胖。

老師給我制定了專業的減肥計劃，其中最主要的是：

1.每天保證最少2000毫升飲水量

2.保證飲食清淡，可是適當吃魚蝦，雞胸肉等高蛋白食物

3.晚上6點以後不吃東西，餓了就喝水，9點半準時睡覺

老師還根據我的情況，給我推薦一款特殊~膳食，幫助提高身體代謝水平。

剛開始真的各種不適應，看見什麼想吃什麼，尤其是炸雞，炸串，麻辣燙，可是再想想自己這一身肉，堅決的走開了，以前會胖，就是因為不良的生活習慣，我發現，生活還是要講究一些，健康一些的好。

合理飲食加上適當運動更加速減肥，我經常做的低卡美食，大家也可以試試：

涼拌黑木耳

做法：黑木耳泡發後撕成小塊，加入滾水中燙，晾涼後加鹽、醋調味即可。

吃法：配合午、晚餐食用，每次1小盤。

瘦腹原理：味道好到沒話說，排毒能力真的超好，吃了一周多，渾身輕鬆，貌似和銀耳一樣，因為含有豐富的膠原蛋白，所以對皮膚也很好哦！

以前胖的時候跑步摔倒都沒人看一眼，現在走在路上收穫大把眼光，回頭率非常高，如今化繭成蝶的我，還收穫了美滿的愛情，我最帥氣的男友也拜倒在我的石榴裙下~

如果你還在為減肥而苦惱

希望我可以幫你你在減肥過程中少走彎路，幫你找到最適合你的減肥方法

最後對大家說：寧願痛苦的改變，也不要悲哀的度過此生。

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