男人養肝就是養命，每天吃點鹼性食品，為肝洗澡排毒更有活力

肝臟是人體最大的代謝器官，我們吃進去的食物都需要肝臟進行合成、分解。但肝臟也是很容易「生病」的器官，日常養護十分重要。

中醫認為「養肝就是養命」。如果肝臟代謝不正常，人體所需的養分得不到及時供應，身體各個器官都無法正常工作：本應明亮的眼睛會由於肝血不足而乾澀、獃滯，本應光滑堅韌的指甲也會幹枯變形。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女人也會變成「黃臉婆」，再強壯的男人也會萎靡不振。要想身體 好，首先要保護好肝臟，這就是中醫所說的「養肝就是養命」。

下面我們就介紹幾款養肝護肝食物，平常多吃就能好好保護您的肝臟。

蒲公英含有豐富的維生素和礦物質，有保肝、強化肝臟的作用， 能預防肝硬化的產生，平時喝上一杯蒲公英茶，養出健康好身體。

桑葚乾性味甘寒，具有補益肝腎、養陰潤燥之功效。適用於肝腎陰虛體質的人，可滋補肝陰。當做零食吃也是非常美味的。

蓮子心茶最有效的功能就是清新去火，能清除體內的肝火，還有助眠安神的功效。

牛蒡茶，可以幫助排出毒素，滋補和調理身體，恢復自然平衡的健康狀況，能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，排毒養肝一身輕。

酸奶。酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進干擾素生成一說，幫助保肝護肝實現增強免疫的功能。

小米。小米這種穀類食物是護肝首選，它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素，護肝的同時還能夠保護胃黏膜。

青蘋果。肝臟喜歡綠色食物，而青蘋果具有養肝解毒的功效，維生素豐富，可以多吃。

海帶。海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素，多吃對肝有益。

蘑菇。蘑菇具有強解毒功能的食物能對肝有很好的保護作用。

綠豆。綠豆是養肝解毒的，還有清涼祛火解毒之功效。對身體有好處，尤其女性多吃豆類很有好處，增強肝臟解毒功能。

奇異果。奇異果富含vc，有補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療。

紅棗。棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。

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