一個徒手健身的菜鳥，花了3年時間，變肌肉男的成長之路！
街頭健身、健美、健力、Crossfit.....
這些都是不同的體系
常聽人說街頭健身=Crossfit
街頭健身練出的肌肉是活肌肉
健美練出的就是死肌肉
健力練出空有蠻勁
卻連自己的體重都玩不轉
....
就只能笑而不語了
在街健里有3個動作
應該類似於深蹲、硬拉、卧推吧
俄式臂屈伸
前水平
雙力臂
小哥玩的這麼溜
是不是有什麼秘訣？
來看看這小哥的成長記錄（內附秘訣）
剛開始練習俄式臂屈伸時
連做半程的下降都要咬緊牙關
爭取讓自己能夠控制住身體
天還沒亮，就開始早訓
只因為熱愛
逐漸開始慢慢增加難度
所有的苦練和堅持
都為了能夠向目標靠近一點點
當他撐起的那一刻
自己都無比的驚訝
看似前水平很簡單
但其實對核心的控制要求相當高
要讓整個身體像一個平板一樣弔掛在空中
最開始的他也沒成功
可能給一般人
覺著自己不可能的時候就已經放棄了
幾年之後再次嘗試
也還是做不到
但這小哥一樣堅持了下來
一次又一次的嘗試
不放棄任何能夠練習的地方
甚至公園
家裡的木桌
最後的結果就是
他不僅僅能夠做到標準前水平
還能炫技
你知道他為了這份熱愛
付出了多少么？
3年時間！
從15歲瘦猴
一直成長到現在健壯的體格
如果這個小哥沒有記錄這些練習的過程
或許你以為他天生就強大
身材天生就很好
我們往往只看到了舞台上的強者
卻忽略了這些強者在台後的付出
其實每個肌肉男都是後天努力
只要找到適合自己訓練方式
然後不斷努力堅持不懈！！
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