孕期哪些水果宜多吃，哪些宜少吃，哪些不宜吃？

【孕婦應多吃的水果】

1. 蘋果

蘋果營養豐富，可緩解孕吐便秘、護膚修身、改善胎兒膚色。

2. 香蕉

每天吃一根香蕉可補充葉酸、保證胎兒神經發育、改善孕媽媽的情緒。

3. 獼猴桃

獼猴桃可補充葉酸、防止胎兒缺陷、有助於胎兒的大腦發育。

4. 橙子

橙子可預防妊娠高血壓，對胎兒十分有益。

5. 梨

梨可以治療妊娠水腫和高血壓，鎮靜安神，潤肺護嗓，養心保肝。

6. 葡萄

葡萄可安胎，多吃有益胎兒發育、改善寶寶偏黑的膚色。

7. 石榴

石榴可預防孕媽媽和胎兒貧血。

8. 草莓

草莓酸甜可口，可促進孕媽媽食慾、預防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發育。

9. 櫻桃

櫻桃里含鐵豐富，可補充營養和鐵，緩解貧血，增強孕媽媽體質，有益寶寶大腦發育。

10. 火龍果

火龍果可緩解便秘、保護腸胃、護膚美白、對高血壓孕婦特別有益。

【孕婦要少吃的水果】

1. 西瓜

西瓜含糖量較大，一天最好不要超過2片，飯前飯後別吃，千萬別吃冰西瓜。

2. 桔子

桔子多吃容易上火，便秘的孕婦少吃，孕後期孕婦2天以上吃1個為宜。

3. 柚子

柚子屬於寒性水果，一天不超過1/4個，太苦的柚子不要吃，體寒者少吃。

4. 柿子

柿子好吃但不宜多吃，柿子和好多其他食物不宜一起吃，一天不超過200克，空腹不吃。糖尿病孕婦不宜吃。

5. 荔枝

荔枝多吃可致高血糖，引發難產，每次100-200克為宜。

6. 甘蔗

甘蔗多吃會引起妊娠糖尿病，本身孕媽媽血糖濃度會偏高，脾胃虛寒的孕婦不宜吃。

7. 芒果

芒果性熱，多吃會上火，過敏體質的孕婦不宜吃。

8. 楊梅

楊梅多吃對牙不好，血糖高的孕婦少吃。

9. 山竹

山竹好吃，但糖尿病、心臟病、體寒、便秘的孕婦要少吃。

10. 枇杷

枇杷性寒，吃多會助濕生痰，不可多食。

【孕婦不能吃哪些水果】

1. 杏

杏有滑胎作用，且對牙齒不好。

吃杏過多會引起上火、拉肚子。

吃杏過多極易長瘡生癤，引起胃病。

提醒：孕婦不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物質可能會透過胎盤影響胎兒。

2. 桃子

多吃會加重燥熱，造成胎動不安，引起流產。

桃子吃多了會加重孕婦便秘癥狀。

桃子多吃會加重胃腸道負擔，引起腹痛、腹瀉。

提醒：桃仁可能導致中毒、流產等情況，孕婦不要吃桃仁。

3. 桂圓

桂圓容易上火，會增添胎熱。

容易引起胃氣上逆、嘔吐。

多吃傷陰，引起腹痛、見紅，甚至流產早產。

提醒：孕婦「胎前宜涼」，所以不宜吃熱性的東西，比如桂圓。

4. 菠蘿

對菠蘿過敏的孕婦應該忌吃菠蘿。

多吃菠蘿容易引起上火。

有潰瘍腎臟病或發燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。

提醒：菠蘿性熱，即使不過敏的孕婦也要少吃菠蘿。

5. 李子

李子吃多了會傷脾胃，還會腐蝕牙齒。

多吃會使人生痰，甚至發虛熱，頭昏腦脹。

吃李子要當心過敏。

提醒：未熟透的李子千萬不能吃，吃李子一定要適量，吃前清洗乾淨。

6. 木瓜

孕婦吃青木瓜可能導致流產。

體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。

過敏體質的孕婦不能吃木瓜。

提醒：木瓜雖好，但是可能對孕婦有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。

7. 榴槤

會導致血糖升高，生產巨大兒的幾率增加。

孕婦吃榴槤會加重便秘。

會引發胎熱，損害胎兒健康。

提醒：最好不要吃榴槤，如果實在愛吃，一天一小瓣為宜。體熱孕婦忌吃。

8. 山楂

山楂可促使子宮收縮，導致流產。

有流產史或先兆流產症的孕婦一定要禁吃。

喜歡吃酸的孕婦可用櫻桃、蘋果、石榴等代替。

提醒：無論孕早期還是孕晚期，都不要吃山楂，包括其他山楂製品。

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