夏天，你該出去運動運動了
健康
05-12
初夏時節，光照不烈，空氣清新，空氣中負離子的含量極多，如果在這種環境中多多運動，既可以提高人體的免疫力，又可以振奮精神，愉悅身心。
使呼吸、循環系統得到鍛煉，改善心肺功能；調節中樞神經系統，提高思維能力；促進胃腸蠕動，增進食慾，改善消化功能；增加肌肉拉伸，增加腿部力量，動作變得更加靈健。
無論是上了年紀，還是久坐辦公室日常缺少鍛煉的人，都容易在彎腰撿東西、系鞋帶或者在洗臉、刷牙等小動作時造成背部肌肉的拉傷疼痛和腰椎小關節的錯位。
因此，背部的保健操就能很好的鍛煉背部肌肉的力量，經常做一些下面的運動，就能很好的避免發生，還可以增強身體的柔韌性和靈活性。
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