洗澡有這些禁忌 但是你天天在做這個

2、洗澡水溫不宜過高

暖暖的熱水澡大家都喜歡，事實上，即便是寒冷的冬天，洗澡水溫也不可以過高，最好控制在37-42℃之間。

水溫過高會輕易洗去皮膚表面的油脂，假如沒有及時進行護膚，皮膚很容易出現乾燥皸裂。

在這裡尤其要提醒中老年人，洗澡水溫過熱會讓皮膚的毛細血管擴張，如果患有高血壓、冠心病，血壓的升高、心率的加快會讓心臟負擔驟然加重，容易發生意外。

3、餐後不宜洗澡

吃飽飯，洗個澡，再舒舒服服往床上一躺，完美！其實，這看似完美的安排卻存在很大的健康隱患。

剛剛吃飽就洗澡，皮膚的毛細血管會擴張，大量血液會流到皮膚表面，腸道供血就會相應減少，沒有充足的血液，腸胃消化就會受阻，容易引起消化不良，胃腸功能紊亂，同時還會出現頭暈、胸悶的癥狀。

4、體力活動後不宜立即洗澡

經過體力勞動或者劇烈運動完，滿身汗臭味，很多人都想立刻沖個澡，但是這麼做容易出現頭暈、胸悶、呼吸困難等癥狀。

為什麼呢？在經過體力活動之後，血液都聚集在肌肉組織中，如果這時候馬上洗澡，皮膚的毛細血管擴張，血液又會再分流一部分到皮膚表面，這樣一來大腦和心臟的供血就會嚴重不足。

5、洗完澡後不宜立即入睡

洗完澡後體溫會上升，此時不利於促進睡眠的激素——褪黑素分泌；而且若是頂著還沒幹的頭髮睡覺，很容易出現頭疼癥狀，影響睡眠質量。

因此，最好把洗澡時間安排在睡前1~2小時。

洗過澡後，可以先做個補水面膜，或者聽聽音樂，看看書，然後再關燈入睡。

每年的5月15日是「全國碘缺乏病宣傳日」， 也被稱作「全國碘缺乏病防治日」。

碘缺乏病是世界上分布最廣泛、侵犯人群最多的一種地方病。婦女在懷孕期間缺碘，會導致流產、早產、死產、胎兒先天畸形;兒童生長過程中一旦缺碘，則嚴重影響智力發育。從1996年開始，我國開始實行強制性全民供應碘鹽以防治碘缺乏病。

但是，最近幾年，人們對碘鹽的擔憂卻越來越多，不少聲音認為碘鹽有害健康，會導致甲亢、甲狀腺疾病，甚至不少人認為中國人不需要再吃碘鹽了。真相到底如何？我們一起盤點下關於碘鹽的那些誤區。

【誤區1：碘鹽吃多了會得甲亢。】

從國際上的研究來看，在一些長期缺碘的地區，的確存在補碘誘發甲亢的問題。但在實際監管時，就需要做風險權衡了。一邊是補碘引發的甲亢，一邊是缺碘造成的甲狀腺功能紊亂。實際上，碘缺乏導致的健康問題比碘過量要嚴重得多。而且，丹麥有研究發現，補碘6年里甲亢總的發生率僅上升了0.04%，況且這種發病率的小幅上升還是可以自行恢復的。所以，碘鹽的收益明顯大於可能的風險，因此，WHO才會在全世界範圍內推行碘強化政策。

有的人可能會說，那碘鹽出現以後，甲亢病人確實在增加了，又怎麼解釋？其實，導致甲亢的因素有很多，比如遺傳因素、環境因素、情緒因素等，簡單地歸結於碘鹽實在太過武斷了。

因此，從科學的視角來看，碘鹽導致甲亢也是缺乏證據的。

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