不愛喝它損傷血管功能堪比吸煙

導讀: 水是生命之源，我們每個人都離不開水。但有些人就是不愛喝水，不喝水的後果可想而知非常嚴重。不愛喝水的壞處有很多，其中危害較大的就要數損傷血管功能了吧，這種危害堪比吸煙。想知道不喝水的危害以及不愛喝水是什麼原因嗎?

每天八杯水，就能滿足身體所需的足夠水分，但如果低於一杯或者兩杯的，那麼危害正悄悄的跟著你。很多人知道吸煙有害健康，也知道喝水少不好。可你知道嗎，二者對身體的危害，甚至不相上下。

營養學雜誌近期發表的一項研究稱，健康的年輕男性如果每日喝水少，致使身體輕度脫水時，會損害血管功能，其危害堪比吸煙。作者稱，「輕度脫水一般沒感覺，但就像吸煙一樣，對內皮功能造成了傷害。當脫水程度不到2%時，就已經發生內皮功能下降。再進一步脫水，人們才會感到口渴。」

專家說之前就有流行病學研究發現，脫水與糖尿病、慢性腎病和心血管病有關。可能的機制是喝水少的時候，血液中醛固酮水平升高，會增加動脈僵硬度。專家還強調，補錯了水也麻煩，例如很多年輕人喜歡用飲料解渴，其實喝飲料也有危害。

有研究發現，如果喝較多的飲料，女性致命性的心臟病風險增加147%，男性增加46%。有人認為，女性喝飲料的危害更大是因為女性的血管細、血容量少，喝同等量的飲料導致的後果就會更嚴重。因此專家提醒，多喝水有益健康，而白開水絕對是不二之選。

不愛喝水的危害

1、易損害肝臟

體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時候對肝臟的壓力較大，容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。不少人肝火旺就是由於水分攝入量不夠導致的。

2、便秘

當腸道吸收過量水分時，就會發生便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導致大便乾結。

3、呼吸系統疾病可能性增加

體內長期缺水時，唾液分泌減少，口乾舌燥，食物就很難下咽，體內消化液分泌減少也會引發更多腸胃疾病。

4、白內障幾率增高

眼科專家認為，在機體缺水時，人眼內的液體含量會發生改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶狀體渾濁而致視力下降，同時增加患白內障的幾率。

5、腸道排毒不暢

身體缺水容易導致消化液不足，影響食物的吸收與消化，人體消化需要大量水分，如果缺水的話，則需要從其他器官吸收，引發其他臟器乾燥，食物容易在腸道內聚集，導致身體衰老。

6、口腔問題

由於缺水導致的唾液不足，容易直接導致口氣難聞，齲齒和口腔潰瘍的幾率也會增加，因此平時記得多喝水的同時也盡量少泡吧以及喝酒。

7、心臟問題

失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低時，能夠導致胸悶、心悸、頭昏、乏力等表現。

8、皮膚頭髮乾燥

中醫講，肺主皮毛。肺部缺水容易導致肌膚與頭髮乾燥。因此如果你覺得常乾咳，就要注意補充水分了。

9、肌膚過敏

不少MM到了換季會覺得肌膚易敏感，事實上這類敏感是由於缺水造成的，因此如果敏感的話不妨試試雙管齊下內喝水外補水。

10、損害腎臟

腎臟同樣是身體的排毒器官，身體缺水很容易導致腎臟壓力大，導致有毒物質的堆積，長此以往，腎臟容易出現問題。

11、身體易疲憊

缺水容易導致血液流量下降，身體內運送氧氣量減少，削弱肌肉與神經功能，更容易產生疲勞感。

12、肌肉痙攣

缺水會造成體內電解質失調，導致運動的時候發生肌肉痙攣以及虛脫等癥狀。天氣乾燥的時候也較容易引發此類癥狀。

13、眼部乾澀

缺水容易導致眼部液體含量減少，眼部感覺到乾澀，長期下去，很容易導致乾眼症。

14、疼痛以及不適

長期慢性缺水會導致身體頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。主要是由於人體上部重量的70%都是儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的。

15、食慾旺盛

水供應不足時，大腦會發出求救信號。神經元會混淆身體對食物的需求和對水分的需求，對胃持續發出能量需求信號，導致人在不知不覺中吃下更多食物。

16、關節炎

軟骨細胞在缺水的狀況下會搶奪關節的血液，連接關節的神經調節機制就會發出疼痛信號，其實這是由於關節缺水導致的。

17、假性闌尾炎

身體缺水時，容易導致腹壁緊縮，身體會出現「假性闌尾炎」癥狀，如不出現持續嘔吐，40%的右腹下方疼痛都是「假性闌尾炎」導致的。

18、抑鬱症

身體處於長期缺水狀態的時候，「抗壓荷爾蒙內啡肽」的分泌抑制，神經調節紊亂，身體隨之會出現抑鬱症早期癥狀，如情緒低落、思維遲緩、意志減退等。

結語：以上就是為您介紹的不愛喝它損傷血管功能堪比吸煙，你們都了解了吧。這對於不明白不喝水有什麼壞處的人來說，真的是極好的。看了上面說的不喝水的危害以及不愛喝水是什麼原因，以後一定要注意多喝水。

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