穆雅斕：為什麼堅持運動，依然小肚腩
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鄧超是個逗逼
是全國人民都知道的事情
能讓她覺得逗逼搞笑的人
該有多厲害啊
那麼
今天咱們就來看看
她是何方神聖
這菇涼被扒出來之後
微博瞬間粉絲上百萬
可是她的相冊里
照片卻都是小清新
然而這還不是最胖的
醬醬醬醬
這大肚子喲
先別急著嫌棄人家
兩個月後
她就光榮的瘦了16斤
大肥肉就這樣變成了小蠻腰
如果覺得明星離我們太遠
沒可比性
那麼網紅就更貼近咱們的生活了
看看她是怎麼瘦的吧
先看看
你們百分之多少？
體脂不同
減肥方式可是不一樣的啊親
極度超重人群
就是一眼看過去
就知道是個大胖子的類型
怎麼減？
從走路開始
走路可是個體力活
是低強度有氧運動的一種
慢慢提速就好
一般超重人群
看著有點臃腫
或者說是發福
但是視覺上肯定覺得你有點胖的那種
你比較適合適度的有氧運動
包括快走和騎行以及力量訓練（8-12次的重複數）
可以去健身房
也可以在家買點小啞鈴在網上搜教程練
平緩階段的體重適中狀態
剛剛好
健康的體重
看上去覺得你身材不錯
但是在不容易發現的地方有點小肉肉的
最主要還是塑形了
每天多喝點水
增強一下體內代謝
給自己一些飽腹感
當然
不管怎麼樣
都逃不掉運動
想減肥
就是要動起來
每組30個
循環3組
為什麼你比閨蜜看著胖？
為什麼運動了
體重沒下降但卻看著瘦了
就是這個道理
【No Pain，No Gain】
本文由「她有」原創，版權歸作者所有
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