瑜伽排毒 擺脫身體虛胖 追劇瘦身兩不誤

現在很多白領女士幾乎都是三點一線，整天面對電腦，久坐，小肚發胖，體內積毒，形成亞健康，小編這裡告訴大家，身體才是革命的本錢，瘦身是美麗的使命，今天小編來告訴大家怎麼通過瑜伽來排毒，擺脫身體虛胖，讓你成為健康達人。

每天下班回家，不妨也抽出5-10分鐘，做做《健康人》傳授的5招排毒 瑜珈吧！雖然做來挺辛苦，但相信持之以恆，不僅會一天比一天有精神，也會愈來愈窈窕哦！

第一步：坐在椅子上，左手扶後膝外側，吸氣，右手往後延展，五隻手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。

第二步：先坐在椅子1/3 位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向後仰。

第三步：維持5個呼吸，再慢慢地回復到原來的姿勢。

第四步：接著身體放鬆，彎腰向下，同樣維持5個呼吸，再回到坐姿。

第五步：最後，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食慾。

由於現在環境的污染，食物料理原因，長期勞累就會給我們造成體內毒素堆積，因此，平常我們要多加有氧無氧運動，多喝水，飲食健康，作息規律來排解身體毒素，以上介紹希望能夠幫助到小夥伴們。

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