臉上長痘痘不奇怪，但是長在這幾處的可要注意了！

隨著現代人的身體來說，一天真不如一天，既不運動，還整天懶懶散散的亂吃東西。好比說有些人長得滿臉痘痘還天天喊這要吃麻辣燙、辛、辣的東西。今天呢我可得好好說一說哪些人了。

長痘的原因只是因為你體內的濕氣重導致的，你還真別不信，有時候濕氣這東西什麼時候入侵你身體了你還傻不拉幾不知道。濕氣分為內濕和外濕兩種，長痘是內濕，外濕一般是說環境和天氣。

濕氣重有哪些表現？可以自測一下自己是否有濕氣！如果以下狀況你出現了2種癥狀說明你的體內已經有濕氣了。

1、頭髮臉愛出油，耳內濕；

2、大便稀粘，難衝掉；

3、肥胖，減肥容易反彈；

4、臉色差，沒氣色；

5、小肚子常脹氣，身體浮腫；

6、舌邊有明顯齒印，舌苔膩白。

如何進行身體濕邪的清除呢？

1、調整作息時間休息。

2、保持房間的空氣流通，特別是潮濕地方

3、拔罐、刮痧等。

4、多吃利水的食物。如山藥、芡實、享米、扁豆。

祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！

享米紅豆粥

食材：享米、紅豆、冰糖。

做法：

享米，紅豆，紅豆放到開水裡煮一下，撈出沖洗一下3、享米洗凈和紅豆一起放入紫砂鍋里，加水蓋上蓋子，調到營養品檔煮開後打開蓋子放入白糖調到保溫檔一小時後就可食用了

享米紅豆蓮子粥

食材：享米、紅豆、蓮子、冰糖。

1.蓮子、紅豆和享米用水沖洗乾淨，浸泡半小時（浸泡節約後面煮粥的時間）。

2.鍋中加適量水，煮開（開水煮粥，熟的更快，也不會出現粘鍋的現象）。

3.放入泡好的蓮子、紅豆和享米。

4.大火煮半小時，放入洗凈的糯米（蓮子、紅豆和享米要難煮一些，為了能同步熟，後放糯米）。

5.中火煮半小時，開始用勺子攪拌（用勺子攪拌可以使粥煮的更均勻，也會使粥出稠）。

結語：你喜歡蓮子嗎？

你還有什麼樣的做法？

-------------------------------------

想了解更多美食嗎？請關注我！

每天準時為您更新更多的美食做法、美食知識。感謝您的支持！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！