神奇健康的「瘦身食譜」，一周瘦10斤，瘦身效果好到爆！

贅肉是女性追求美麗的絆腳石，但有些女生為了急功近利，不惜傷害身體達到快速瘦身，這樣的行為是不可取的，那怎樣才能健健康康地瘦身呢？「瘦身食譜」參上！

周一：

早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜冷盤1碟；晚餐：蘋果。主打減肥菜：冬瓜。

推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥作用。

周二：

早餐：茶蛋1個、米粥1碗。午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(1兩)。晚餐：香蕉。主打減肥菜：韭菜。

推薦理由：韭菜除了富鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外，還含有大量纖維，能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養及多餘的脂肪。

續更！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！