不防晒？難怪過了一個冬天你還沒有白回來！

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又到了太陽當空照，花兒對我笑的季節，不好好做防晒不僅會變黑，而且很容易長斑！所以防晒是護膚工作的重中之重！

小編要跟各位男男女女說，無論什麼季節，白天黑夜，防晒，最重要。夜晚的燈紅酒綠都會讓你的皮膚變黑，小編即使素顏一定會塗防晒，你比別人白一個色號，你的皮膚就亮一點，現在我就來說說防晒！

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買防晒之前先搞清楚這幾點！

防晒6大問

我們先把原理弄清楚！

人的皮膚，好比一堵磚牆，最外面的是皮脂膜，相當於牆壁最外面的石灰層，是保護皮膚的屏障；裡頭磚的結構，由表皮中的角質形成細胞組成。

（表皮基底層居住著黑素細胞，它們受到紫外線照射後會加速分泌黑色素，再輸入到表皮細胞中，黑色素細胞自身體積也會變大，如此以來，皮膚就會發黑。）

日晒對皮膚的傷害，主要由紫外線引起，根據波長，紫外線可分為UVA、UVB和UVC，它們能力不同，卻各有殺手鐧。

UVB是中波紫外線，俗稱「曬紅段」

它是皮膚晒傷、曬紅的元兇，殺傷效果迅速而且明顯。好在它穿透力一般，玻璃、遮陽傘、帽子和長袖的衣服，就可以阻擋部分UVB。

UVA是長波紫外線，俗稱「晒黑段」

它既能讓你變黑，也可以直達真皮層，破壞膠原蛋白、彈力纖維，讓皮膚老化。更糟糕的是，UVA的穿透力很強，即便陰天下雨，它也可以穿過雲層到達地面，除非是撐著質量靠譜的防紫外線遮陽傘，一般的遮陽傘、帽子也不能完全擋住它。

夏天，紫外線達到高峰，冬天大約是夏天的1/3；海拔每升高1000 米，紫外線強度就增加10%；

先用隔離還是先用防晒？

如果你的隔離是有防晒功能的，而且防晒倍數足夠，我們就不需要再單獨塗抹防晒，直接塗抹隔離，然後上粉底即可，否則反而給肌膚帶來負擔。

出門時間短，不塗防晒可以嗎？

有這個想法的小仙女要趕快去面壁了！看看在紫外線攝影下的姑娘：

下圖這些斑駁的小點，就是暴露在紫外線下的黑色素，而姑娘才20歲而已，皮膚已經開始初現老態…是不是很可怕？所以只要你邁出了門，都得塗上防晒啊。

塗了防晒霜的你，在紫外線攝影的鏡頭下，是這個樣子的，是不是很有趣？

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防晒霜上面的SPF、PA值是什麼？

數值越大越好嗎？

SPF是指防晒係數，一個沒有任何防晒措施的人如果待在陽光下20分鐘後皮膚會變紅，如果他使用了SPF 30 的產品的話，那麼就表示可以延長30倍的時間。

PA是指產品阻擋陽光中UVA長波的指數。PA+表示低效防護，PA++是中效防護，PA+++是高效防護。

並不是數字越大越好！要根據你的外出時間、肌膚敏感度來選擇。

建議：辦公室工作用SPF15、PA+，普通戶外工作用SPF30、PA++，高原或海邊旅遊用SPF50、PA+++。

防晒霜一定要在出門前半小時抹，出門前再補充一次，這樣皮膚才能有效地吸收，防晒霜才能充分發揮防晒的效果。在使用劑量上，每次至少要有1~2ml的量，才能達到上佳的隔離效果。游泳時最好選用防水的防晒護膚品。

上午10 點到下午2點，紫外線最強，

盡量避免在這個時段外出。

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敏感肌可以使用防晒嗎？

敏感肌同樣不能鬆懈防晒，更加需要全面俱到的保護，紫外線和紅外線的殺傷力更不可小覷啊！

而且敏感肌的肌膚自我保護功能薄弱，耐受性差，所以更要靠外力抵抗上海，可以選擇敏感肌可用防晒產品。

防晒塗得越多越好嗎？

並不是哦，塗得過多會對皮膚造成負擔。一般用一個一元硬幣大小的量就足夠了。

化妝後怎麼補塗防晒霜？

建議防晒霜每隔2小時補塗一次，如果是帶妝的仙女，可以用防晒噴霧來噴一下，然後用紙巾吸干水分；沒有用噴霧的，可以先用紙巾、吸油紙擦去汗水和油脂，塗上防晒霜再用粉餅來補妝。防晒噴霧可以全身防晒，還是很方便的！

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NO.2抗UV遮陽傘

買遮陽傘時要注意傘里是否有個卷標寫明這把傘是抗UV的，也就是這把傘真的可以防紫外線(一般的傘其實是抵抗不了紫外線的)。專家介紹，傘面是衡量防紫外線效果的關鍵。棉、絲、尼龍面料都不如滌綸的好；面料顏色越深越好；傘面宜大不宜小。

挑傘時，不妨撐開傘看地面上的影子，影子顏色深的更好。市面出售的遮陽傘中有一種傘面上塗有銀膠，用於阻擋紫外線。銀膠面的防護效果雖好，但經陽光照射後容易變黑，其實，銀膠塗層在內或在外並不影響防晒效果，最好選擇銀膠在裡面的，這樣不易脫落。雨水對防晒塗層有腐蝕作用，為了保持遮陽傘的防晒性能，最好不要把遮陽傘用來防雨。

戴帽子等物理防晒也是有效的！

吃對水果也能防晒：

多吃水果和多喝水總是沒錯的！

番茄：它是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。

西瓜：吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

檸檬：檸檬含有豐富的維生素C，能促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。

橙子：研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進高密度脂蛋白增加，並運送低密度脂蛋白到體外。

獼猴桃：獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防晒有一定幫助。

優質的生活

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