泡腳需要注意什麼 泡腳的正確打開方式

泡腳是一件非常健康的生活習慣，經常泡腳對我們的身心健康都是非常有幫助的，好處非常多，但是我們在泡腳的時候也要注意方法，科學泡腳才能達到好的效果，不然會適得其反，那麼泡腳需要注意什麼呢？

不宜太著急

泡腳只有打開正確的方式才能達到保健的效果，泡腳是一個漫長過程，一定不能著急，很多人因為性子比較急，泡腳的時候都靜不下來，有時候都是隨便洗兩下就完事了，結果腳都沒有洗乾淨就不泡了，局部溫度及全身血液循環也沒有得到改善，這樣以來泡腳的效果就無法得到保證。所以泡腳的時候一定要精下心來，慢慢泡。

注意防止燙傷

我們身邊經常都會發生被開水燙傷的事件，我們泡腳的時候一定要注意水溫，很多人都認為泡腳的水溫越高越好，其實這種想法是嚴重錯誤的，有些人以為泡腳下的水溫度越高泡腳越好，其實不是的，溫度底了泡不透不好，溫度高了的話，會容易引發血管擴張，對身體更加沒有好處。所以泡腳的時候一定要把握好水溫，溫度在40度到50度左右是最好的。

注意控制時間

泡腳除了掌握好水溫之外也要注意控制好時間，泡腳並非越長越好，一般建議大概泡十五到20分鐘就可以了，主要是因為時間太短的話就達不到你想要的效果，時間過長的話也很容易引起腳部血液循環絮亂導致過快，這樣很容易造成身體其他部位缺血。尤其是老年人一定要控制好時間。

注意衛生問題

現在很多人都非常喜歡去那種按摩泡腳的地方去享受，尤其是工作壓力大，疲勞的時候都會想去按摩一下，我們去公共場合不管做什麼衛生是第一的，因為公共場所很難做到絕對的消毒。這樣有很多傳染病都可能會通過泡腳就被感染了，所以為了自己的健康著想，我們盡量少出去泡腳，在家裡是最健康安全的。

堅持最關鍵

我們不管做什麼貴在堅持，泡腳養生也是同一個道理，泡腳的好處非常多，是一項非常好的保健措施，它和其他任何養生或者運動一樣的，必須堅持下來才會達到最佳效果，一定不能隨便對付，否則效果就不大。我們本身所處的環境和壓力都是非常大的，所以我們就更應該堅持每天泡一泡腳再休息，這樣可以很好的幫助我們恢復體力。

哪些情況下不宜泡腳

1、感染性疾病不宜泡腳

一般來說，感染性疾病的發熱期不宜泡腳。病人出現感染後的某些疾病(疔、瘡、芥子、急性支氣管炎、大葉性肺炎等疾病，)，使身體出現局部紅腫、熱痛等癥狀時，病人不宜泡腳，否則會加重患者病情，危及生命。

2、出血性疾病不宜泡腳

素體有出血傾向的人，不宜泡腳。因為泡腳使毛細血管擴張，血液循環加快，對有出血傾向的人來說，容易誘發和加重出血。 注意：熱脹冷縮是基本常識，一般的出血病症，包括急性外傷出血，應先用冰塊外敷以止血，決不能熱敷(只能再手上24小時後才能考慮用熱水泡腳)，否則，會加重病的。

3、嚴重心腦血管病人不宜泡腳

嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

4、糖尿病人留意水溫

糖尿病患者千萬留意水溫糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。

5、兒童不宜泡腳

兒童正處於生長發育的階段，各種功能不健全、長期用熱水給兒童泡腳，會使神經、血管的功能帶來一定的影響，尤其會使小孩的足弓受到影響，不利於足部的正常發育。 注意：如果經常用熱水泡足，會使足弓變形，造成扁平足，因此兒童不宜泡腳。

6、飯前飯後不宜泡腳

吃的太飽的時候，還有太餓的時候，不要泡腳。因為泡腳的時候會影響胃部的供血，這個時候泡腳對胃的傷害會比較大。另外，太餓時都不宜泡腳在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，這樣會加快我們全身的血液循環，就非常容易導致我們出現頭暈的情況。

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