親，你瘦了嗎？還在為肥肉煩惱嗎？下面給大家介紹瘦身小常識，一起瘦起來吧。
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1.番茄是最「保瘦」的蔬果
番茄糖分少、熱量低，每1000克只有16大卡，多吃也不會發胖
2夏季易瘦，多走樓梯就行。
多走樓梯是一個又簡單又有效的減肥運動，除了能幫助消耗多餘熱量外，還能有助修飾腿部線條
3.減脂再減重
靠著節食在短期內減重，其實大部分只是消耗肌肉與水分，只要飲食恢復正常後，回復最快的便是脂肪，
4、夏日減肥不能不吃主食
如果為了減肥刻意不吃主食，累計到一定程度就會出現便秘、便血等，導致肛裂、痔瘡等肛腸疾病。
5.綠豆湯不會增肥的
常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。
6.夏日早餐喝豆漿
豆漿不僅營養豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。
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