夏天經常做的8件事，件件傷身體！搞不好一個夏天就毀了

找經絡、查穴位

在我們公眾號首頁的右下角有一個

「穴位查找」的工具，

你點進去就可以了，

更可以學到很多不一樣的經絡穴位知識。

大 夏 天

透 心 涼

心 飛 揚

病 上 身

各地的餐飲店、夜市攤上，哥兩好啊，一大杯冰鎮啤酒下肚；

進辦公室的第一件事開空調；回家的第一件事也是開空調，第二件事就是從冰箱里拿出冷飲、冰鎮西瓜.....

這些

「爽」

的背後都是健康的代價！

日復一日，一個夏天就這樣毀了！

只愛喝冷飲

很多人認為冷飲只會刺激胃腸黏膜，引起胃腸不適最多腹瀉。然而中醫認為：脾為陰土，喜燥惡濕，脾的陽氣易衰；胃為陽土，喜燥惡寒。你冷飲不斷，傷的是脾胃！而脾胃為後天之本，氣血生化之源，長期的冷飲，你動的是你的根本！

老年人反而會很注意；往往是那些小孩子禁不住誘惑放學路上又是雪糕又是冷飲，回家後莫名的上吐下瀉，讓父母束手無策。

溫馨提醒：

夏天要少吃少吃少吃

「冰鎮」

的食物飲料！那些腹寒的女性，本來月經問題一大堆，還是忌口吧！

只愛空調房

都知道大熱天呆在空調房爽，一進房間首先是開空調

→

18°；從30多度的室外進入10幾度的室內，幾個往返之後，你會感到自己的頸肩僵硬不適吧。

夏天應該是經絡通暢，毛孔開通解暑散熱，而你在10幾度的房間里呆著，毛孔閉合，內熱不得泄，身體會出現發熱酸軟無力的癥狀。

溫馨提醒：

室內空調溫度不要低於26°，坐班的女性最好代件披肩或者外套，一定不讓自己的：頸、肩、腰、腹、膝關節受寒。

滿頭大汗去沖涼

很多年輕人，下班回家滿身大汗，都會去沖個涼，我廣州、海南的同事經常說：每天洗3次澡，換3次衣服。滿身大汗的時候身體毛孔都是打開的，突遇冷水很容易感冒，水濕之氣你也容易進入身體。

溫馨提醒：

進房後，先休息一會，等汗幹了再沖涼！

光著腳到處跑

很多小寶寶在夏天喜歡光著腳在家裡跑來跑去，殊不知，這樣多孩子健康影響很大！一是孩子小，體溫調節功能還發育不成熟，產生的熱量小，而耗散的多，特別是在開空調的房間里，小孩子很容易腳部受寒；二是，腳通於脾胃腎，腳受寒

受寒容易引起腹瀉和腎陽不足。

溫馨提醒：

夏天給寶寶穿上薄薄的棉襪子；如果是水泥地、大理石地面，最好穿雙鞋子

不愛蓋被子

晚上睡覺最痛苦的就是蓋被子，要麼開著空調或者開著門窗，而不蓋被子；這樣身體最容易受到寒氣的侵襲，早上起來渾身酸痛。

開著門窗睡而不蓋被子，危害最大，因為外面的濕氣隨穿堂風吹進來，會讓你發燒、頭痛。甚至急性腸炎。

溫馨提醒：

最好穿上簡單的棉質內衣，蓋上薄薄的線毯子；開著的窗戶千萬不要正對著床，也就是說風不能直接對著身體吹。

渴了才喝水

夏季，流汗多，而補水不足，很容易因缺水而引發血容量不足，導致有的

冠心病患者冠狀動脈供血進一步不足，

誘發心絞痛甚至急性心梗，嚴重的可致猝死。

還有的人一旦口渴就開始咕咚咕咚地牛飲，這也是個壞習慣。尤其對心臟病患者來說，

當心功能衰竭時，不宜喝水過多，否則會加重心臟負擔，

造成嚴重的後果！

溫馨提醒：

國家提了一個標準：每天正常飲水1700毫升。夏天不渴也要喝水，有3個時間點最好飲水一杯，每次200毫升。

晚上睡覺前，

補充血液水分，預防心腦血管問題；

早上起床，

補充身體水分，潤腸通便；

下午3點，

補充空調房間流失的水分，清醒大腦。

點蚊香關窗睡

很多人喜歡點著蚊香，開著空調，關上窗戶睡覺。

雖說正規廠家的蚊香對人體影響不大，但畢竟在密閉的空間里，會對呼吸道產生一些影響，特別是一些過敏體質的人。

溫馨提醒：

文字多，最好用蚊帳；養成隨手關好門窗的習慣。

愛坐露天木板凳

夏天雨水多，濕度大，氣溫高，露天的木板凳濕度也大，太陽一曬，往外散發出潮熱之氣。

如果人直接坐上去，會引起痔瘡、皮膚病、風濕和關節炎等病症。

溫馨提醒：

老年人出去散步時，最好帶上報紙或者專用的小墊子。

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