感恩母親，幾個妙招替您緩解脖子疼、腰疼、膝蓋疼！

《遊子吟》

唐·孟郊

慈母手中線，遊子身上衣。

臨行密密縫，意恐遲遲歸。

誰言寸草心，報得三春暉！

國際母親節，起源於古希臘，現代發展於美國。這一天里，許多家庭都由丈夫和孩子們把平日里母親全部的家務活搶下來，母親不必做飯不必洗盤刷碗，也不必洗衣服。

因為經常勞動做家務或者其他原因很容易得各種關節炎，下肢腰部手臂包括肩部都在不停活動，難免會有些用力過度，長期處於這種緊張、勞累狀態，肩部易受損傷。今天就向讀者朋友介紹幾個簡單的止疼小動作

脖頸疼

每天保持「上舉」的姿勢走路，堅持三到五分鐘

每坐1個小時後，起來活動活動肩頸，自己隨時隨地的搓一搓捏一捏脖子。

腰椎疼

左右腳輪換後踢，反覆50次。最好早晚各一次。

你在做後踢腿時，可以明顯感知腰部的酸痛點，你每天可以隨時隨地的輕輕敲打酸痛點100下。

保護關節

靠牆半蹲反覆30次，可以早晚兩次。

刺激關節液流通產生。

梳經理脈

肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，春季借大自然發陳之際拍打肘窩，可以排出心肺的火氣和毒素。

最好是每周拍打一次，一般3~5次後反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。

實際上在坐車、或者看電視時，也可以搓揉大腿正面，這樣可以促進膝關節的血液循環加快，緩解膝關節疼痛。

注意事項

1、用實心掌垂直拍打到皮膚上，拍打時手要自然放鬆，不要刻意綳起來；

2、拍打的動作要有一定的力度，在自己能夠接受範圍內循序漸進用力，不可突然大力、猛力拍打；

3、拍打結束後，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。

內容圖片來源互聯網

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