女人切切別這樣熬夜，美和康健可全是睡出來的呢！

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每當夜幕降臨，大多數人進入夢鄉的時候，卻還有不少人夜生活才剛剛開始。這些人以年輕人居多，大多不到三更半夜不罷休，熬夜到一二點是常事，此中為數很多的人還會熬通宵。逛夜店、打遊戲、網路交友平台互動、參加網路直播等等均是這些不夜1族喜歡做的事。這些人里有男性、也有女性，有白領、有學生，形形色色、5花8門。可是大多數人第2天還是須要正常工作與學習的。不少人由於長期熬夜臉色蒼白、身體衰弱、食慾也不佳，身體抵抗力明顯下降。但是夜生活的搖曳多姿還是誘惑著他們1夜接1夜的繼續下去。

「日出而作，日落而息」，這是人類長期適應環境，生物鐘調整的結果。晝夜顛倒對人體的生理功能與代謝都會產生負面影響。特別是女人，經常熬夜，會致使內分泌失調、月經不調等。人體在子時，也就是二三點之後，就要休養生息，進行特殊的生理過程。如排毒、收斂精氣、脾胃運化、收藏肝血等，如果熬夜，人體本該進行的工作就會怠工，從而引起便秘、消化不良、過早衰老等。女人經常熬夜，會致使嚴重內分泌失調。長期熬夜，臉色晦暗、生長黃褐斑、色斑、眼袋、黑眼圈、還會有此起彼伏的痘痘困擾；也會因內分泌失調致使月經失調，乃至不孕；經常熬夜的女性更容易動肝火、脾氣暴躁。

常聽說「女性美是睡出來的，女性必須要睡個美容覺」等等，這些均是確的確實的真相，如果能夠保證每日都睡足8個小時，那要比做多少美容、敷多少片面膜都有用。睡眠有利於體內自由基的清理，且並促進維生素C與E等的吸收利用，因此越睡越年輕、越睡越美麗。睡眠對於強化體內免疫系統功能亦是最有益的。熬夜產生的疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。長期熬夜還但能對心血管系統、腎臟功能、肝臟等有影響，致使心臟病、高血壓、肝腎疾病等。

熬夜還會造成人的生育能力。經常熬夜會造成男人精子質量與活動能力，還會讓性功能低下；而女人會由於熬夜，致使月經失調、子宮內膜變薄、性激素分泌紊亂、卵巢排卵障礙等。最終失去為人父母的能力。不熬夜就會有健康、有美麗，熬夜1族請回歸到正常生活中來吧。必須養成定時就寢的習慣，如果事出有因，也儘可能讓自己在二三點前睡覺。夜班工作的朋友，也要在第2天補足睡眠。如果看完後有疑問的話可以給小編留言

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