8個瘦肚子的小動作，睡前運動15分鐘，7天腰細3到5公分
愛美之心人皆有之。不少女性朋友還沒到30就已經挺著個小肚腩，怎麼穿衣服都遮蓋不了凸出的小腹。怎樣減肚子上的贅肉？減肚子除了要減少飲食外，最重要的還是運動。
十分鐘拉伸運動
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
常做拉伸運動可以增加身體的柔軟度，還能有效防止贅肉的堆積，減少關節，肌肉受傷的可能性。運動後做拉伸運動更有緩解肌肉酸痛的效果。以上八個動作，每個拉伸30秒，每天只用十分鐘就能輕鬆瘦身哦！
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