夏天常喝這幾種綠色飲品，讓你精神煥發，激情四射！

在夏天，因為諸多原因，人們往往睡眠不足，容易犯困。並且，夏天氣溫較高，人體出汗多，機體消耗相對較大，營養容易流失，導致身體疲勞、四肢酸痛、昏昏欲睡。也許有朋友會問了，在夏季有什麼好辦法保持旺盛的精力嗎？這個可以有！下面給朋友們推薦幾個飲料提神的好方法，都是綠色天然的，盡可放心飲用。

一、綠茶

對於綠茶，大家應該很熟悉了，它含有一種獨特的咖啡因，能和鞣酸混合在一起，散布全身，讓提神的持續時間更長；還能提高物質代謝和大腦供血，緩解身體疲勞；綠茶中所含的苦味素，芳香獨特，可以促進胃腸消化和身體代謝；綠茶富含礦物質和維生素，對人體細胞有保護作用，能預防疾病。沖泡綠茶，最好使用玻璃杯，不要加蓋悶泡，否則，茶水的顏色會變渾濁；泡茶的水溫在80度正好，過高，會造成茶葉中的維生素流失。

二、涼茶

在夏季，飲用涼茶有清火氣、養元氣的功效。因夏季獨特的天氣氣候，會導致人體缺失水分，虛火上沖，如果此時喝上一杯涼茶，會讓你立刻神清氣爽，精神百倍。炮製方法也很簡單，就是將適量的山楂、金銀花、菊花、蒲公英、荷葉放在一起煎湯，然後去渣留汁，晾涼冰鎮後即可飲用。

三、蜂蜜柚子茶

夏天，人體出汗多，血液粘稠度高，腦部供血不足，易出現疲勞感和嗜睡感。蜂蜜柚子茶可以降低血液的粘稠度，改善血液循環，有提神醒腦的作用。做法也很簡單，將柚子洗凈，分離，將果皮、筋絡切絲，果肉粉碎，然後放入鍋中，加適量的清水和蜂蜜，一起熬制，為防止糊鍋，在熬制過程中要不斷攪動。待汁液黏稠，裝入密封的容器中冷藏，一般10天後就可以飲用了，味道超級好。

為健康把好每道關，生命永遠年輕態！敬請關注中老年養生百科，不斷為你呈現養生知識。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！