產後大姨媽如何調理比較好

1、不可大量進補

有不少新媽咪在產後非常注意進補，來月經了更不放過進補的機會，然而，產後新媽咪身體都會相對比較虛弱，在來月經的時候千萬不能大量地進補，尤其是吃一些進補的藥材，有些藥材是屬於活血化瘀的，吃進去會導致月經量增加，所以，產後經期不能亂吃進補的食物。

2、不要著涼

經期是最怕沾涼的，子宮怕寒，一寒就容易導致月經不調以及其他的婦科疾病，新媽咪產後來月經，一定要注意，不能著涼，經期要保暖好腹部、足部，最好是別碰涼水、別吃生冷的食物，飲食宜溫熱，可以多喝開水，產後的經期如果有腹部疼痛的情況，可以用熱水袋暖一暖肚子，多喝紅糖薑茶來暖子宮，產後的經期一定不能著涼，那幾天要讓自己的身體暖暖的。

3、避免做劇烈運動

有些新媽咪產後身上多了很多肉肉，但因為寶寶要通過母乳來吸收營養，又不能節食，因此就想要拚命做運動來達到瘦身的效果，就連經期回潮的這幾天也不放過，要知道，產後經期可是要禁止做劇烈運動的，跑步、健身，這些都會加重經期的身體不適，甚至引起月經不調、痛經或經期延長等問題。所以，產後的新媽咪們千萬要注意，在月經重新光顧你的時候，千萬不要做劇烈的運動，避免帶來更大的身體上的不適。

4、不要穿緊身衣褲

產後的身體恢復的這一個階段，新媽咪們可不要著急穿緊身衣喔，尤其是在月經重新來潮的這幾天，如果穿緊身衣的話，會導致經血運行不通暢、盆腔有壓力，倘若經血逆流，則會出現腹痛、腰痛等問題，最嚴重的是還有可能導致不孕症，對於日後想要二胎的媽咪們來說，更需要注意了。所以，產後來月經一定不要穿緊身衣褲喔！

5、切忌情緒不佳

我們都知道，女性經期都非常容易情緒煩躁、激動，產後的經期更是如此，新媽咪們切忌情緒不佳，產後生理期如果經常情緒煩躁，不僅影響身體的恢復，更對乳房的健康有影響，乳腺炎、乳腺增生等疾病是產後新媽咪的常見疾病，而乳腺增生尤其受情緒影響，情緒煩悶等都會引起乳腺增生、小葉增生等乳房疾病，即便是在重新來潮的經期，也要保持良好的心情，避免情緒煩悶而帶來身體上的不適。

產後經期調理得當，對身體恢復大有益處，以上幾點在產後經期回潮時需要注意喔！

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