運動後如果立即休息的話，肌肉的節律性收縮會停止

長期生活在辦公室的男士們，深知運動對自身的好處，因此對於是運動健身是非常推崇的，但由於缺少時間，在健身過程中往往會出現一些錯誤。

而這些運動健身中值得注意的一些禁忌，不僅會導致最後不但達不到健身的效果，而且會傷害了自己的身體健康，那麼，男士運動健身有什麼禁忌呢?下面來看看。

不要盲目參加自己能力之外的健身運動，應該選擇自己力所能及的體育運動來鍛煉身體。 　　男士健身運動最大的禁忌就是不做準備活動，不做準備活動不但容易弄傷筋骨，還會因為緊膚沒有完全舒展而大大減低健身的效果。

有的人在健身運動時喜歡吃甜食或者糖水，認為這樣可以幫助身體補充能量，其實這是錯誤的，因為健身運動時吃甜食和糖水會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復，因此，健身運動後應多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物

健身運動時一般人都會覺得很累，有人就會選擇健身空閑時喝酒解乏，這是非常大的一個健身運動禁忌，健身時喝酒容易引發脂肪肝、胃炎、胃潰瘍甚至痴呆症等疾病，所以有健身時喝酒這個習慣的男士們要改了。

健身運動完後忌立即休息，因為運動後如果立即休息的話，肌肉的節律性收縮會停止，這樣原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，容易出現腦部暫時性缺血，甚至引起休克昏倒等癥狀。

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