早上一杯涼水和溫水的差別竟那麼大,你知道嗎
水,是生命之源,它的存在是生命的必要條件。水對我們的日常生活都產生了極其重要的作用,每一天我們都要喝充足的水,不然我們的餓身體就無法正常運轉。水不僅能夠幫助我們身體緩解口渴的感覺,而且還能減速代謝,排出毒素,增強抵抗力,維護身體健康。
我們習慣早上喝水,但是你知道早上喝水有什麼好處嗎?
1、預防心血管疾病
起床後喝的水會經過腸黏膜的吸收作用進入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進血液循環,防止心臟血管疾病的發生。
2、清洗腸胃
早上起床後胃腸已經排空,這時喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕胃的刺激,使胃腸保持最佳的狀態。
3、防止便秘、痔瘡等肛腸疾病
清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,軟化大便,促進大便的排泄,防治便秘等疾病。
但是你知道早上喝水有什麼講究嗎?
首先需要在刷牙後吃飯前喝水,不然在刷牙前喝水會把口腔內細菌帶入身體里,在飯後喝水又達不到清潔腸胃的效果。另外也不能過度飲水,因為喝多的話會增加血容量,使得人體的血壓突然變高,最後也不能喝的太猛,不然會出現噁心等癥狀。
那麼,我們早上起來到底該喝溫水還是涼水呢?
首先喝涼水的危害有:
1、傷害腸胃
冷水會導致胃黏膜收縮,影響消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。
2、傷脾
長期喝冷水導致寒濕相結合,脾的陽氣受損,出現腹瀉、腹痛,長期有食慾下降、消瘦等現象。
那麼喝溫水有什麼好處呢?
1、清潔口腔
溫開水乾淨、溫和,是一種良性保護劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會感到清爽舒服;且能使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
2、促進吸收
晨起喝溫開水不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發病率,而且能夠有效的起到暖胃的效果,幫助有效吸收早餐。
3、保護牙齦
牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。因此溫水是最為合適的。
由此可知,早上喝溫開水一定是比喝涼開水好的,因此我們早晨起床後喝的第一杯水一定要是溫開水。為了自己的身體健康,記住一定要喝溫開水哦。
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