三款夏季防上火清涼解暑的粥品

夏季很熱容易上火啊或者是出現腸胃不適沒有食慾的情況，還會出現中暑的情況。所以夏季要注意多吃一些清涼去火的食物，一些粥品就可以讓你感覺到這樣的優勢，一起來看看小編介紹的這些粥品吧。

蒲公英粥

做法：把中藥蒲公英和粳米按1：3的比例備好，洗凈的蒲公英(可帶根)切成三厘米左右的段;粳米煮爛後放入切好的蒲公英，再煮三分鐘即可。

功效：有清熱解毒，消腫散結的功效。常食能增強抗病防病能力，潤澤皮膚，烏髮，壯筋骨。

百合杏仁赤豆粥

做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許。先將赤小豆洗凈，加水適量，與粳米一起，先以大火煮沸，然後在半熟的粳米鍋內加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熱即成。

功效：適用於肺陰虛，虛火旺盛，素有口乾、口苦者。

百合枸杞粥

做法：取百合20~30克、枸杞10克、豬肉片或肉末適量，放入大米粥里煮熟透即可。

功效：這款粥適合有陰虛表現的人，如容易心煩、口渴、睡覺愛出汗、舌紅苔少等。其中，百合是潤肺佳品，常用於治療肺燥或肺熱咳嗽等症，還能清心除煩、寧心安神;枸杞則有補肝腎、益精氣、祛風治虛等功效。兩者合用，可謂強強聯合。這樣的粥品可以起到滋陰潤燥的作用，而且還可以止咳化痰的哦，是不錯的滋補氣血的好選擇，而且還可以緩解煩躁。

關於一些夏季防上火的食譜，大家都知道了吧，可以看出的是一些養生粥品確實是有著很好的養生的作用和效果的，大家要經常食用，可以利用起來，這樣可以讓我們的家人也感覺到這樣的涼爽。

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