游泳，是一種全身性的鍛煉,人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量!
游泳，是一種全身性的鍛煉。人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時。既可陶冶情操、磨鍊意志游泳，又可以保持身材
網球運動很適合都市人群。網球運動能促進血液循環系統的改善，消耗多餘熱量，提高心肺功能，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病後康復速度，達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。
天氣晴朗的時候，約上幾個親戚朋友，輕輕鬆鬆地打場排球，既可以享受午後陽光的溫暖，又增進了彼此間的感情。一小時下來，您就會消耗掉378卡路里的能量！
長期練習瑜伽姿勢、調息法及放鬆法可預防百病，而且瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞，達到很好的減肥效果。
很多人都會覺得慢跑是老年人的運動，對減肥沒什麼幫助。其實這是打錯特錯的，慢跑30分鐘比劇烈的運動更能減肥，這是因為慢跑結合呼吸促進代謝，這樣反而更能消耗脂肪和熱量。
※一個漢堡的熱量，需要跑步47分鐘來消耗？
※遇上這8個全身塑性的動作，跑步1小時真是弱爆了！
※全球公認最燃脂效果最好的運動，25分鐘的它=跑步1小時，減脂就像脫衣服！
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※只要20分鐘，燃脂效果是跑步的兩倍！
※跑步30分鐘的時候，你的身體是怎麼代謝脂肪的
※睡前這樣趴10分鐘，等於跑步1小時，一周瘦幾斤，肚子平了、腰細了！
※40個電影里超燃的跑步瞬間，來幹了這碗雞血！
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※10個超好跑步體驗，全中的就是大神！
※睡前這樣趴10分鐘，等於跑步1小時，肚子平了、腰細了
※睡前這樣抬腳10分鐘，堪比跑步1小時，肚子平了、腰細了，屁股也翹了！
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※愛跑步的人多吃7種食物，讓你跑出的每一步都能量滿滿
※熱量消耗比跑步高10倍的運動
※跑步5公里和步行5公里，哪一個消耗的熱量更高？
※一顆＝跑步10分鐘，90％的女生都是這樣好看起來的
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※各種運動熱量消耗排行榜，燃脂第一名不是跑步，而是hiit！
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