這位孕媽順產僅用了20分鐘 聽聽她順產的經驗

生孩子是每個女人都必須經歷的大事之一。剖腹還是順產?很多孕媽都非常糾結這個問題。順產怕疼，剖腹也怕疼。怎麼辦呢?其實，不管是什麼方式，生孩子哪有不痛的呢?不痛怎麼能感受到做母親的不容易呢?既然都是痛，那就看什麼方式更有利於孕婦和胎兒了，不用說，那肯定是順產了。順產對於孩子來說，孩子是通過自己的努力來到的這個世界。對於產婦來說，產後恢復會比剖腹產的恢復過程快很多。有些孕媽非常懼怕順產中的側剪環節，其實不用怕。小編教你幾點，只要你掌握好了，不用側剪照樣能快速生下寶寶。

自然分娩是最原始、最健康的生產過程，醫學上將自然分娩分為三個產程。

第一產程：宮頸擴張期，從產婦出現規律性的子宮收縮開始到宮口開到10厘米為止，也就是我們常說的「開到10指」。

第二產程：胎兒娩出期，這個時候宮口已經完全打開，按照醫生的指示將胎兒分娩出來。

第三產程：胎盤娩出期，等胎兒完全娩出後，醫生會將臍帶完全剪斷，並且醫生會輕輕地用力將胎盤拉出來，這個時候分娩就結束了。

如果做了側切，醫生還要幫助你縫合，可能略有些疼痛，但是比起陣痛要好很多。

而我們大多數人認為生產就是產婦被推進產房到寶寶出生，生產過程對於准媽媽來說是煎熬，因為順產過程非常痛，所以有那麼多人選擇剖腹產。

選擇順產的准媽媽想要少受痛苦，就必須縮短產程的時間，那怎樣才能縮短產程呢?聽聽過來人怎麼說

產媽一：我的生產尚算順利，主要歸功於我孕期一直有做瑜伽，長時間練習瑜伽的一些呼吸方法和動作還是讓我在分娩過程中順利不少。

產媽二：從懷孕之後我就基本沒停下來，甚至沒有一天是呆在家裡休息的，每天必定去運動，除了過於激烈的運動外，基本沒什麼顧忌。

產媽三：我是頭胎，從宮口全開到寶寶出生不到半小時，產前也沒注意啥，就是每天飲食均衡、適量運動，保持好心情;分娩過程中醫生讓我幹什麼就幹什麼，疼的厲害就用拉姆茲呼吸法，沒多一會兒寶寶就出來了。

其實想要生產順利，並且縮短產程，離不開自身有個好身體，上面的各位媽媽基本在孕期都保持運動健身，還有在生產過程中聽醫生的，不要大喊大叫浪費力氣，就像上面那位頭胎媽媽，在孕期就只做了這三件事，輕鬆產下小寶寶。

一、飲食均衡

飲食均衡是基礎，每天保證必要的營養攝入，既不要減肥節食，也不要暴飲暴食。

二、適量運動

孕期保持運動就是為了控制體重，為分娩做準備，無論順產還是剖腹產都需要有個好身體，這樣恢復起來也快。

三、保持好心情

這個很關鍵，孕期有個好心情，起到很關鍵的因素，心情不好，會影響到自身和胎兒健康，准媽媽要學會消除不良情緒，保持好心情。

你都學會了嗎?還在害怕順產嗎?小編我也是生活孩子的人，我是剖腹的。當時也是害怕順產的種種。後面回想起來，順產的媽媽比我幸運多了，我半個月都不能大幅度活動，而順產的媽媽幾天就和正常人一樣了。所以，能夠順產的孕媽千萬不要去選擇剖腹產。相比之下，剖腹產受的罪會更多。最後，祝各位孕媽都能順利產下小寶寶。祝大家家庭幸福，寶寶健康。喜歡的可以留言互動哦!關注小編每天都會給大家分享。謝謝!

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