黃瓜抗衰老，冬瓜能減肥！夏日吃對瓜，氣色頂呱呱

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我國自古就有「葯食同源」「寓醫於食」之說。

而食物中的瓜類，在夏季清熱解毒之餘，還具有減肥、美容的功效。

夏天來了，即將上市的瓜瓜們，有什麼不同的功效呢？

黃瓜，抗氧化抗衰老

【性味功用】

性寒，味甘，有小毒，具有清熱解毒、生津止渴等功效。

【瓜瓜經】

黃瓜富含黃瓜酶，不僅能促進機體新陳代謝，還具有抗氧化作用，有一定的美容功效。尤其是小黃瓜，除了具有潤膚、抗衰老的作用外，還有很好的細緻毛孔的功效，故經常食用或外敷，可以改善肌膚鬆弛問題。

【食用指導】

一般人群均可食用，但胃寒者忌食。

【美容方】

黃瓜面膜：黃瓜搗碎或榨汁，備用；加入少許麵粉和蛋清，將黃瓜汁調成糊狀面膜；用溫水清洗臉部，均勻地塗抹於臉上，保持30分鐘，再用清水洗去。

此外，還可以在黃瓜汁中加入適量奶粉、蜂蜜，風油精數滴，調勻後塗面，具體方法同上。

冬瓜，減肥瓜王就是你了

【性味功用】

性平，味甘、淡，具有祛暑濕、清熱毒、利水消腫等功效。

【瓜瓜經】

冬瓜主要產於夏季，取名為冬瓜是因為瓜熟之際，表面有一層白粉狀的東西，就好像冬天所結的白霜，也正是這個原因，冬瓜又稱為白瓜。古人擅長使用冬瓜減肥、美容。李時珍就曾指出，冬瓜可以「令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老」。

【食用指導】

肥胖者可以常吃，脾胃虛寒或腹瀉者忌食。

【美容方】

冬瓜湯：冬瓜500克，切厚片，煮湯，加少許食鹽調味即可。

西瓜，瓜皮也是寶

【性味功用】

性寒，味甘，具有清熱解毒、生津止渴、除煩解暑等功效。

【瓜瓜經】

民諺有云：「夏日吃西瓜，藥物不用抓。」西瓜作為日常生活中經常食用的消暑水果，不僅可以利小便、解酒毒，還可以用作咽喉疼痛、口腔發炎、腎炎等疾病的輔助食療。

並且，新鮮的西瓜汁或瓜皮，還可以改善皮膚彈性，減少細紋，增添皮膚光澤，是美容保健的最佳選擇，而且冬天的冰鎮西瓜皮對晒傷皮膚有很好的保健作用。

【食用指導】

宜夏天食用。

【美容方】

直接吃，好食、簡單又美容！吃相難看也不用怕，滿嘴西瓜汁純當面膜了。

絲瓜，祛斑又美白

【性味功用】

性涼，味甘，具有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容等功效。

【瓜瓜經】

絲瓜又名蠻瓜、天羅絮、布瓜，原產印度，唐末傳入我國。絲瓜汁有「美人水」之稱，含有豐富的維生素B族和維生素C，能抑制體內黑色素形成，不但可祛斑，還能延緩皮膚衰老，使皮膚潔白細嫩，是不可多得的美容佳品。

【食用指導】

脾胃虛寒、腹瀉者不宜食用。

【美容方】

絲瓜面膜：把絲瓜榨汁，用汁液擦臉或加入適量溫水中用來洗臉，還可以將其晒乾，研成粉末，用水調製成面膜進行塗抹。

瓜瓜便利貼

鮮用瓜瓜：美容應選擇鮮嫩、結實和果皮光亮的瓜類，好瓜皮色應為嫩綠或鮮綠色，果肉飽滿，果肉顏色正常。如果瓜皮干皺或瓜體腫大，且局部有斑點和凹陷，則不宜選用。

凈用瓜瓜：美容外用敷臉前，一定要洗凈果蔬上殘留的農藥等有害物質，否則，有害物質長期浸入肌膚，不僅達不到美容的效果，還會適得其反。可以採用長時間浸泡、多次清洗的方法。

度用瓜瓜：美容一定要適度。一是瓜瓜性味甘涼，脾胃虛寒的人不宜過多食用。二是瓜瓜多為時令果品，不宜長期保存使用，以免影響效果。三是瓜瓜並非萬能，在使用同時可以配合其他美容品增加效果。

編輯：王大璐

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