6種常見的減肥必備食品！常食用可以調理高血壓，你準備怎麼吃？

大學生活很舒服，天天什麼不用干也可以，每天只有短短的幾節課，其他時間更恨不得都貢獻給自己的床鋪，肚子就這樣一點一點的變得大起來了，好不容易享受完了大學的生活之後就是工作，本以為能好點了，但是找到了一個天天坐辦公室的工作，每天坐著的時間很久，每天吃進屋的飯都是坐著消化完的，油脂也全都堆積在了肚子的地方，有一天發現自己以前的褲子都穿不上了，心情真的是難以用語言來表達了。

每天坐著不運動的後果就是噸位變得越來越大的，吃減肥藥的想法最好還是放棄吧，真的很不好，稍有不慎就會反彈回來，胖的比以前更厲害，還是吃點我的寶貝吧，玉米是很多人都愛吃的吧，玉米里含有豐富的鈣，磷，硒元素，可以產生溶脂蛋白，印第安人經常以玉米為主食，所以他們的身體也很健康，高血壓之類的這些病也都很少。

小編最近研究了很多的減肥的食譜，在裡面悟出來了一個道理就是平時不愛吃的食物都多多少少的有減肥的效果，今天主要給大家介紹的大蒜，大蒜我自己也不愛吃但是想要坐著減肥那就真得多吃點大蒜，有預防感冒的效果，還能減肥，特別是自己家裡腌制的蒜更好了，腌制時間越久的作用越大，當然腌制的久了蒜本身的味道也就慢慢的被沖淡了。

接下小編再和大家介紹一些消脂的鹼性食物，都是我在減肥期間經常吃的，大家可以參考哦

魔芋富含豐富的膳食纖維，瘦身效果超級好，它可以在腸胃裡迅速吸水膨脹，分解排解脂肪。魔芋一般有魔芋豆腐，還有魔芋塊兒，可以燉著吃，或者燒著吃都可以。

木耳是養身的食品，不但可以保健，而且可以清腸，促進消化，降低血脂。一周吃三次木耳，排出多餘的代謝物，以及脂肪，在減肥的同時，讓人精神抖擻，容光煥發。

木耳的做法很多，有素炒三鮮，將萵筍片、木耳、山藥清炒，這是一道開胃健脾減肥的素食，營養美味。其次還有最常見的涼拌木耳，加點小米辣，那味道，巴適。

胡蘿蔔含有豐富的纖維素，可以排毒、幫助排泄，減脂肪，避免脂肪堆積在腹部。其吃法也很多，比如燉牛肉、素炒、涼拌、榨汁，不同的吃法，不同的滋味。

生菜是寶寶們吃烤肉的時候，最愛的青菜。它富含膳食纖維和維生素，可以幫助消除體內多餘的脂肪，排油減脂。

海帶可以做成海帶絲，或者燉肉吃，營養美味。不但可以減肥，幫助排解脂肪，還可以降低膽固醇，女生多吃海帶還可以化包塊。

韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多餘的脂肪排泄出去。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！