每天晚上10點揉揉這一處，越揉越強壯！
人體是藏有很多健康小開關的，只要把握住了這一點，就能輕輕鬆鬆強身健體，遠離疾病。就比如說身體的這一處，只要每天堅持5~10分鐘揉一揉，就能有利於人體氣血循環，越來越健康。
耳窩
耳窩是人們耳朵的中心區，對應五臟六腑的耳穴也在這裡，所以適度掏掏耳窩的話，可以有效刺激和調和五臟，從而幫助五臟排毒。
具體方法：將食指和中指放進耳窩裡，來回掏，力度把握在自己能接受的範圍內，次數可以把握在每天100次左右，不過值得注意的是，耳窩是很脆弱的，所以掏耳窩之前，大家最好把指甲剪一剪，以免刮傷。
腰眼
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居「帶脈」，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
具體方法：按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
膝陽關穴
膝陽關穴位於正坐屈膝時，在膝蓋外側有一個凹陷點處，具有舒筋活絡，疏利關節，祛風化濕等功效，經常按摩的話對於防治膝關節炎、下肢癱瘓以及坐骨神經痛有極好的效果。
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