健身吃什麼最好 三種食物幫你輕鬆減肥塑身

健身期間究竟該怎麼吃，這是很多人都會問的一個問題。那麼接下來就介紹三種關於減肥健身的食物，這些健身食譜保證會在健身期間起到一些事半功倍的效果。健身餐也要講究營養均衡，而且一般的健康的蔬菜水果都是每天的必需品。先來介紹第一款食物以及搭配食譜。

第一種食物就是雞蛋，尤其是蛋白，健身的時候，需要增肌，而蛋白正是增肌的食物。所以說雞蛋對於健身的人來說是一種非常好的食物。圖片上顯示的就是一種非常簡單並且好吃的做法，營養搭配也非常均衡。一個雞蛋和兩篇麵包片，再加上一個香蕉，這樣吃就是很好的減肥減脂健身餐。

第二種食物就是橙子，這種水果有很好的瘦身效果，和一些牛肉末還有雞蛋在一起食用就可以成為很好的減脂健身餐，而且有蔬菜有水果還有蛋白質，可以說營養價值非常高。

健身食物第三種就是雞胸肉，雞胸肉不僅脂肪含量少，而且可以增肌，和蛋白的功效差不多。雞胸肉也可以製作出很多好吃的健身餐，接下來就介紹一種非常受歡迎的雞胸肉健身沙拉。

選擇適量的雞胸肉，大概200克左右就可以了。

其次挑選一些能夠生食的蔬菜，生菜或者是甘藍之類的蔬菜，接著放進去一個切成塊狀的雞蛋。

放進去一些沙拉和黑胡椒之後攪拌均勻就可以吃了。

這款雞胸肉沙拉適合搭配橙汁一起使用，不僅有很強的飽腹感，而且是健身絕佳的搭配。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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