這些食材做法簡單，清水一煮養顏又排毒
清水煮是最簡單的食材加工方式，但作用卻不一定簡單哦！
一清水煮毛豆
預防動脈硬化：毛豆營養均衡，含豐富的活性成分，對高血脂、動脈硬化及冠心病等有很好的預防作用；
養血安神助消化：常吃毛豆清熱除煩，養血安神，幫助消化，對消化不良，食欲不振有作用。
抗疲勞：人體內鉀元素流失容易引起疲勞乏力，而毛豆中含鉀量高，可幫助人體補充流失的鉀。
二清水煮山楂
健脾開胃：對食欲不振消化不良有很好的改善作用
祛斑淡化斑：山楂片泡水，對付面部斑點有不錯的效果。
調節血脂：將山楂、核桃仁用蜂蜜浸泡後，磨成漿，入鍋煮開，有補腎健腦，調節血脂的作用。
三清水煮玉米
排腸毒：玉米含有豐富的纖維素，可刺激腸毒蠕動，促進膽固醇代謝、加速腸毒毒素排出。
降低膽固醇：長期食用可降低血液中的膽固醇，軟化動脈血管。
利尿消腫：常喝玉米湯可以利尿祛濕，消除腫脹。
四清水煮花生
預防心血管病：煮的花生可以更好的保留花生種的活性化合物，而這種物質對心血管有很好的效果。
防癌：煮的花生含更多的抗氧化劑成分，可以預防癌症和心臟病，有利人體健康。
防腦梗死：花生中的活性物質，能一直血小板凝聚，可以預防心肌梗塞與腦梗死。
五清水煮梨
慢性咽炎的療效：常喝梨水，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都有不錯的緩解和改善。
緩解高血壓：常吃梨，可清熱滋陰，有降壓的作用，能緩解因高血壓引起的頭暈目眩癥狀。
保護肝臟：常喝梨水，對肝炎和肝硬化有很好的幫助。
想不到吧！清水煮的這些食材原來還有這麼多作用，趕快為家人收藏起來吧！
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