專家淺談調理慢性胃炎七大妙招！

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胃病是很常見的一類疾病，一般主要是由於飲食不規律，經常暴飲暴食，或者是食用一些刺激類東西，使得胃部受到傷害。在胃病中很常見的一種是胃炎，其中經常有人問慢性胃炎怎麼調理呢？

一、慢性胃炎怎麼調理？

1、吃飯定時定量

從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

2、飯後不宜運動

有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。

3、吃些生花生米

記得得是生的哦，如果是油炸的反倒對胃不好，蒸煮後的營養價值就成植物蛋白了，起不到養胃的作用。可以將生的花生米常備於包中，隨身攜帶，每日進食幾顆，一段時間下來，對養胃有很好的效果。

4、常喝粥

常見的是小米粥。將小米熬成粥狀，稍微晾涼的時候能看到，最上面生成一層油狀的膜，這個事小米熬出來的米油，營養豐富。多飲食小米粥，長期對胃有養生作用。

5、吃些木瓜養胃

因為木瓜本身的特性，其含有可以消化蛋白質的酶體，進食木瓜後，它的這種酶可以幫助我們體內分解和吸收的器官，來一起消化含有蛋白質的食物。

6、吃些紅棗

紅棗的補血養顏功效可謂眾所周知，有些人還不清楚，紅棗也有養護胃口的好效果。可選擇生食，熬粥，切片泡水等多種方法。這個也需要堅持一段時間才見保養效果。

7、以饅頭代替其他主食

饅頭中含有的澱粉，易消化，不會對胃產生「工作」負擔。另外，在我國的南方地區多以米飯為主食，小編提醒一下湯泡米飯，這種飲食會稀釋胃液，直接影響對食物的吸收效果，因此不要食用湯泡飯。

二、慢性胃炎的飲食宜忌

1、宜鮮果汁、蔬菜汁補充維生素。

2、烹調方法宜蒸、煮、燴、燒等，控制油脂量。

3、宜高蛋白飲食，可用瘦肉、雞肉、蛋、魚肉、蝦等。

4、宜少渣、質軟、易消化飲食，主食用粥、麵條、軟米飯等。

5、忌生冷瓜果、涼拌菜。

6、忌肥肉、油炸等高脂食物。

7、忌刺激性食物如辣椒、烈油、芥末等。

8、腹瀉次數多時忌蔬菜和水果。

9、忌粗糧和粗纖維食物如韭菜、芹菜、榨菜等。

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