導語：心臟病患者需要調整自己的飲食，養成健康的飲食習慣，心臟病患者在日常生活中有哪些注意事項？「問上醫」用美國家庭醫生的智庫為您介紹。

1/11 調整飲食

心臟病患者需要調整自己的飲食，養成健康的飲食習慣，多吃精益蛋白質、全穀物、水果和蔬菜。有時，可能也需要做出一些調整。了解更多心臟病飲食建議，點擊文末藍色鏈接，搜索「心臟健康離不開這20種食物」和「9個最有益心臟健康的飲食習慣」了解更多。

2/11 鍛煉

心臟病患者不用去健身房鍛煉，也不需要參加時間較長強度較大的健身課程。相反，可以把自己的鍛煉計劃分解成小的計劃，甚至還可以在工作時鍛煉。

3/11 控制情緒

心臟病是一種慢性疾病，患者很容易感到情緒低落。如果出現抑鬱情緒，一定要及時尋求幫助。對於心臟病患者來說，最重要的是積極鍛煉和正確飲食。如果心情不好，就很難做到這兩點。因此，心臟病患者一定要注意自己的情緒，如果出現了不開心的跡象，一定要及時諮詢醫生。抑鬱的治療方法可能包括鍛煉、談話療法和藥物。

4/11 檢查藥物

一些非處方止痛藥會讓心臟病患者更容易出現心臟病發作。非甾體抗炎葯（布洛芬和萘普生）可能和心臟問題有關。如果有疼痛問題，請諮詢醫生應該服用什麼藥物。

5/11 吃一點巧克力

少量的巧克力對心臟有益。可可中的營養物包括黃酮類化合物和抗氧化劑，它們都對心血管健康有益。最好的選擇是脂肪添加物（如花生醬）較少的黑巧克力，但是每周也應限制自己的食用量。

6/11 接種流感疫苗

心臟病患者的身體可能沒有足夠的力量對抗流感，而流感會讓心臟病患者更容易出現心臟病發作或肺炎。

因此，心臟病患者最好每年10月之前接種流感疫苗預防流感。

7/11 減少打鼾

如果伴侶抱怨你晚上打鼾聲太大，這可能是因為睡眠呼吸暫停，它與心臟病有關。心臟病患者一定要注意自己的身體，知道自己是否得到了充足的睡眠。如果受到困擾，請去醫院檢查。

8/11 保持平靜和放鬆

讓自己保持平靜和放鬆。你可以找到對自己有效的減壓方法，可以考慮的方法包括冥想、鍛煉或者做自己喜歡的事情。此外，還可以諮詢專業人士尋求幫助。

9/11 戒煙

尼古丁會損傷心臟細胞，尼古丁有許多替代形式，比如糖果或吸入物。戒煙支持小組也能幫助戒煙。

10/11 戒酒

對於心臟病患者來說，喝酒一定要適量。美國心臟協會建議，男性將酒精攝入控制在每天2杯以內。女性每天1杯以內。一杯的標準為340ml的啤酒、113ml葡萄酒、42ml白酒（40度）、28ml白酒（50度）。雖然你可能聽說過紅酒有益心臟健康，但是目前的研究結果還不夠清楚。過量的酒精還會提高血脂水平，引發高血壓和心力衰竭。

11/11 做好日常護理

心臟病患者可能需要經常在家測量血壓，血壓值可以幫助醫生判斷患者這段時間的情況。一些人在醫院測血壓時會非常緊張，血壓會上升，所以需要記錄下自己在家測血壓的數值。

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