吃松子的好處 可以抗衰老健腦益智
松子大家都很熟悉的吧，是一種堅果的種類哦，而且還可以有豐富的氨基酸和礦物質，對於提高體質有幫助的呢。松子大家都知道有什麼樣的好處嗎，可以有抗衰的作用，還可以健腦益智的哦。
1、抗衰延壽
松籽含有豐富的維生素E，具有抗衰老作用 維生素E是一種很強的抗氧化劑，能抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害，從而保護了細胞的完整性，並使細胞內許多很重要酶保持正常的功能，所以，維生素E被譽為「抗衰老維生素」。許多動物實驗也表明，適量限制實驗動物熱能的攝入，增加維生素E的供給，細胞內脂褐質的堆積明顯減少，壽命也明顯延長，明代繆希雍說，松籽「仙方服食，多餌此物，故能延年輕身不老。」松子可以有抗氧化的作用，可以補充豐富的熱量，可以有抗衰的效果，而且還可以有清除自由基的效果呢。
2、健腦益智
松籽仁中含有的鈣、磷、鐵也很豐富，還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2及尼克酸等成份，青少年及中老年人，每天吃10—15克(如腹瀉可減少用量)，可起到較好的健腦益智作用。 此外，兒童、青少年及運動員經常適量食用松籽，還有助於補充能量，增加耐力和抗疲勞作用。松子可以有補腦的作用，對於兒童啊或者是青少年，經常用腦的人群都適合吃。
上面介紹了松子的好處，看了以後是不是對它也有了一些了解和認識了呢，其實經常吃這樣的食物不僅可以開胃助消化，而且還可以增強記憶力，有助於營養的攝入和吸收。對於抗衰健腦益智是有好處的呢。
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