關於減肥 你可能經常會有一個疑問： 為什麼有的人怎麼吃都不胖？
關於減肥
你興許通俗會有一個疑問：
為何有的人怎麼吃都不胖？
而有的人沒見怎麼吃啊，怎麼就長短常胖！
吃太多穀物主食，是中國人長胖最首要的緣故起因
沒有任何一種食品擁有像全穀物好比米飯、麵食那樣普及的追捧者。許多人都愛吃全穀物食物。我曉得天下上有很大一部學生齒完端賴全穀物保留，而旦他們體形也都鬥勁纖痩。可這些人多半是要辛苦懇作的農人或棲身在山區的人，他們天天都要在外永劫間勞作。
以是與風俗久坐不動的人差異，他們能更快燃燒葡萄糖。而旦這些人吃得也不算多。在日本，一碗米飯也就半個網球那麼大，他們每每也不會吃第二、第三碗。三餐之外，他們也不吃零食。而良多中國人一天除了三頓主食，還會吃許多其他的對象。
穀物纖維著實並沒有若干好多營養
而且，像纖維麥麩這類鬥勁輕易消化的纖維更是沒有存在的須要。可以消化的部門（妙技上來說，是含有85%胚芽的穀物）末了城市釀成糖，激升你的胰島素，讓你變胖，然後讓你變得不康健。
吃穀物這些碳水化合物，更能讓你燃起不絕進食的慾望
全穀物的忠誠附和者辯稱：不應將添加了糖的全穀物和未添加糖的全穀物視統一致。關於這點，我可以做進一步的註解：縱然是最天然的、未添加糖的全穀物食物也會激升你的血糖，並讓你貫通毗連饑荒，想吃更多。這些所謂的「康健」名聲只會讓你把它們算作伴侶，而等閑接管。
全穀物也是穀物，人類沒有針對它們的消化體系以下是一些全穀物食物的乾重碳水化合物含量列表。1磅約為454g,如白米含75%碳水化合物：意思是1磅重的一袋米，碳水化合物含量為454gx0.75=340.5g。
素食者以為某些全穀物是很好的卵白質來歷。不外這所謂的好是僅限於與生果和蔬菜比擬時。要是拿它們和動物成品一比，穀物只能慚愧地退居一邊。
經由過程聯絡來自兩三種食品中不完美的卵白質來得到完備的卵白質，用這種要領辦理題目也太希奇了。
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