這些食物有美容的效果你知道嗎？

一、美容食品:

1.蘋果。所含的主要成分是糖類，其中大部分是人體可以直接吸收的果糖和葡萄糖。蘋果中的果酸可以防治皮膚乾燥、痤瘡和老年斑，起到美容潤膚的作用。

2.冬瓜。冬瓜中含的鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤。冬瓜瓤常用來洗臉可以滋潤皮膚，使皮膚白凈。

3.菊花。可防止皮膚衰老，久服利血氣，輕身抗衰老，延年益壽。

4.甘薯。能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽，從而有助於護膚美容。

5.黑色食品。黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能補血、養生、烏髮、美容。

6.兔肉。能保護皮膚細胞活性，維護皮膚彈性使皮膚變得細膩、光澤。

7.大棗。護膚美容佳品，故人稱「要使皮膚好，粥里添紅棗」。能使皮膚紅潤，容顏光亮。

8.蘿蔔。生蘿蔔榨汁飲用或做菜吃可使皮膚白凈細膩。

9.蘑菇。食用蘑菇會使女性激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌膚艷麗。

10.櫻桃。含微量元素鐵，比蘋果、橘子高20倍以上，故能促進血紅蛋白的生成，補充血液，使面色紅潤。

11.蓮花。能鎮心益色，駐顏輕身，使皮膚變白，防止衰老。蓮花加蓮子加藕陰乾，共研細末，溫酒送服，能駐顏延年。

12.核桃。能滋潤肌膚，烏須黑髮，滋補肝腎，強筋健骨。

13.豆芽。可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。冬天服用可以預防冷感和臉色變紫。

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