不吃早餐這個習慣對健康沒有好處

不吃早餐這個習慣不但對健康沒有好處，還會傷害到身體。不吃早餐就展開一天的忙碌工作，會使血液裡的糖分降低，使人覺得沒有精神，沒有力氣去做任何事情。長期不吃早餐的人也會比較容易患腸、胃方面的疾病。如果胃長期處於空蕩蕩的狀態，就可能引起胃炎跟胃潰瘍。 「養生之道，莫先於食」，利用食物的營養來防治疾病，可促進健康長壽。通過調整飲食來補養器官功能，促進身體健康和疾病的康復。俗話說：「葯補不如食補。」所謂食補，就是食物能起到藥物所無法起到的作用。在我國，利用調整飲食作為一種養生健身手段有著悠久的歷史。比如唐代名醫孫思邈對飲食養生作了重大貢獻，他認為，老年人疾病的治療，首先要注意飲食，因為「食能排邪而按臟腑悅神爽志以資氣血，而藥性烈，猶若御兵，葯勢有所偏助，令人臟氣不平，易受外患，所以若能用食平痾，適性遣疾，最易收養生之效益」。

　因此，膳食應當講科學。研究表明，良好的膳食結構與良好的飲食習慣對防病抗癌有著十分重要的作用。日常生活中，首先應做到膳食多樣化，少吃動物脂肪和高糖、高鹽食物，多吃蔬菜、水果，每天要喝牛奶或豆漿，適當增加魚、蛋、瘦肉，做到各種營養成分儘可能完備和平衡。同時要忌食霉變食物，少吃煙熏、燒烤和油炸食物。最好不飲烈性酒，有飲酒習慣者，可限量飲低度酒或葡萄酒。只要注意合理膳食，就一定會減少癌症發病率。

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