失眠、心神不寧，來喝龍眼百合茶，安心寧神很簡單
造成失眠的原因很多，種種因素均可影響心神而導致失眠，所以平時可以多吃一些養心安神之食材改善失眠癥狀，如龍眼，紅棗，蓮子等都是不錯的食材。另也可多吃綠色食物養肝，像綠花椰菜，菠菜等都是不錯選擇。
茶飲/龍眼百合茶
材料：龍眼乾20粒，干百合5錢，紅棗10顆。
做法：先將干百合泡水3小時除酸味，再將藥材放入500c.c水中煮30分鐘後飲用。
功效：適合中午過後飲用，有清熱，寧心，安神，鎮定神經的作用。
茶飲/舒眠養心茶
材料：龍眼肉7克，百合7克，酸棗仁7克，浮小麥10克，陳皮7克，水1000C.C ..
做法：先將龍眼肉及酸棗仁為炒黃後搗碎，與其他藥材一同與水1000C.C大火煮10分鐘即可。
功效：安神寧心，適合精神不易集中，情緒起伏大，睡眠品質不佳者飲用。
穴道/安眠穴
位置：耳後高骨下方，耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處（即耳朵後面那塊骨頭下端的凹陷處），位於頸部後髮際下。
功效：以大指腹按壓穴位3至5下，1次3至5秒有鎮靜安神之功能，可治療精神亢奮引起的失眠，改善煩躁不安等，使人能安然入眠。
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