夏天坐月子，謹記這一點最重要！

夏天已經來臨了，馬上又到了熱浪滾滾的日子，夏季坐月子讓人非常鬱悶……若是可以選擇，大多數媽媽當然更願意在春暖花開或者秋意濃濃的季節里迎來寶寶。然而每年照樣有無數嬰兒在炎炎夏日裡降臨人世，在這樣的日子裡，新媽媽們該如何清爽做好月子呢？

產後小心「焐」中暑

產婦是夏季中暑的高發人群。很多地方還保持著產婦在月子期間必須「焐」的習慣：穿長衣長褲、門窗緊閉、不能開空調、不能洗頭洗澡……新媽媽大量出汗，加上產後原本就身體虛弱，於是很容易發生中暑。

其實，新媽媽在身體恢復到一定程度後，不但可以洗頭洗澡，而且也不必整天「焐」在房間里，相反，舒適、安靜、明亮的生活環境對產後新媽媽的健康非常重要。

【溫馨提醒】：產婦的房間一定要注意通風，最好選擇在上下午或早晚各通風20、30分鐘，通風時媽媽和寶寶可以換個房間。

新媽媽可以使用空調或風扇，但要注意一定不能直接對著吹。

產後也要適當出點汗

雖說要小心熱出病來，但新媽媽也需要適當出一點汗。即使不是在夏天，產婦在月子里也應當經常出汗。因為在懷孕過程中，母體為適應妊娠過程，創造胎兒在於宮內發育的良好條件，會發生一系列生理變化，其中包括體內液體的增加。這些多出來的液體在胎兒娩出後需要以出汗、排尿等形式排出體外。所以，適當的排排汗，對產婦非常有好處。

要提醒大家的是：

當身上出汗時，要小心吹到穿堂風。汗濕的衣服、被褥要趕快換掉，避免著涼。

夏季坐月子多吃蔬果

蔬菜和水果是夏季產婦不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質，能幫助產婦消除疲勞和增進食慾，還可增強身體抗感染能力。產婦夏季由於失血和失水過多，易發生津血虧耗、致使腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產後便秘十分有益。但是一定要注意蔬果的溫度，這個溫度不單單指體表的溫度，有的水果本身性質比較寒涼，也不建議多吃。

夏季坐月子一定要忌用風油精

風油精具有提神醒腦、解暑避邪、祛風鎮痛、驅蚊止癢等功效，但它的主要成分之一樟腦卻具有一定的毒性。據藥理研究分析認為，風油精所含的樟腦進入人體後，一般正常人體內的葡萄糖磷酸脫氫酶會很快地與之結合，使其變成無毒物質，然後隨小便一起排出體外。所以，不會發生不良反應。但是，剛出生的新生兒體內缺乏葡萄糖磷酸脫氫酶，如果媽媽被蚊蟲叮咬後大量使用風油精，樟腦會隨氣味透過新生兒嬌嫩的皮膚和黏膜滲入血液中，引起嬰兒黃疸症。

月子期對女性來說非常重要，夏天又是一個最難熬的季節，因此產後媽媽們更要科學坐月子、千萬不要一味地「焐」。

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