夏天最適合喝的竟不是綠豆湯，它才是夏季的排濕養血之王~

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夏天到了，綠豆湯清熱解暑，很多人都愛喝，但是別只知道綠豆湯哦~

夏天更是喝姜棗茶最好的時候，喝它不僅健胃、排濕、驅寒，還能養血、補氣……

姜棗茶

排寒補陽，夏天最適合

人經過一個冬天、一個春天，體內積聚的病氣會比較多。夏天炎熱，人體腠

（音同湊）

理是開放的，體內陽氣空虛。

此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。

恰好符合《黃帝內經》「春夏養陽」的宗旨。

東南大學附屬中大醫院中醫內科副主任醫師朱欣佚

介紹說：

中醫認為，

生薑

具有祛風散寒、溫胃止嘔之功效

，尤其對陽氣較虛的中老年人和宮寒怕冷的女性有很好的調理作用。

紅棗

具有健脾、養血、安神之效

，還可以抗過敏、保護肝臟，是居家保健常用食材。

而枸杞，在

《本草剛目》

中介紹到「

久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑」

。現代藥理研究表明，枸杞可以調節機體免疫功能，有效抑制腫瘤生長和細胞突變，延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂血糖等等。

1

特別適合寒涼體質的人

這種人最大特點就是一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，身上有些地方會容易痛，比如腿或者肚子會痛，而且是冷痛，覺得冰涼冰涼的那種。

2

上午喝，不上火

姜是適合在早上和中午吃的，下午和晚上不適合喝薑茶。很多人怕喝完姜棗茶容易上火，其實只要上午喝是不會的。

3

不體寒的人，這個季節也能喝

如果不是虛寒，特別是秋冬季容易上火的人，最好不要一年四季天天喝姜棗茶。但在這個時節，不體寒的人也能喝。夏季人身體是外熱內虛的狀態，這個時候喝，可以補內虛。

4

經常吹空調的人一定要喝

夏季本來是散熱的季節，空調一吹，什麼熱都散不出去了，這個時候，每天喝一杯姜棗茶，可以發汗解表，還能幫助預防由於經常吹空調引起的頸肩腰腿疼痛等等。

春夏養陽

★ 夏季最適合喝姜棗茶 ★

材料：

生薑、紅棗、枸杞。

做法一：煮姜棗茶

紅棗掰開、薑片一起加冷水下鍋，煮開後轉中火再煮10分鐘以上，多煮一會兒更好，杯中放入枸杞，然後把煮好的茶倒入杯中就可以喝了。

做法二：泡姜棗茶

沒時間煮的朋友可以用泡茶的方法做姜棗茶：

早上把姜切薄片，放保溫杯中，加掰開的紅棗，加入適量枸杞，用沸水沖泡，蓋上蓋子多燜一會兒。可以反覆沖泡幾次。

做法三：煮姜棗粥

煮姜棗粥時，帶皮生薑不要切片，而是用菜刀拍扁。大棗掰開。每天早上熬粥的時候，把準備好的帶皮生薑和大棗放進去跟著粥一起熬，熬的時間要長一點兒，出鍋的時候放枸杞。

注意：

• 
  

  生薑不要去皮，

  姜的分量不要少，煮出來的水喝起來要有點辣辣的；

  枸杞要在要出鍋的時候最後放

  ，為的是最大程度保存它的營養；

  選材上要用大棗

  ，因為只有大棗才有暖身驅寒的作用。

• 
  

  煮（泡）完後也可以往姜棗茶裡面加一些蜂蜜，有很好的潤肺作用，但是要等到姜棗茶溫的時候再加蜂蜜。

• 
  

  體寒怕冷，可以加幾粒花椒

  ，煮成花椒姜棗茶，祛寒濕的效果更強。

• 
  

  適合下焦寒濕重的人喝，女性宮寒（白帶多而清稀、痛經）、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝。

無論你是什麼年紀的，夏季一定少不了的就是這一杯姜棗茶，這麼好的東西可不要私存，趕緊和家人朋友一起來喝吧！

（放到你圈子裡，朋友們會感激您）

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