新手健身要避免的4個誤區
很多準備健身的小夥伴可能聽了或是看過多健身資訊，最終對健身產生一些誤區，今天小胖子幫你揭開這些疑惑，避免誤區
誤區一：健身會讓發育期的青少年長不高，最好不要練
事實上，要讓骨骼得到足夠的刺激來促進生長激素的分泌，適當的重量訓練其實是有益的。正確的重量訓練比起其他球類運動其實更安全，因為你可以自行控制和操作動作，而有互動性的運動反而比健身有更高的運動傷害風險。
誤區二：只要努力鍛煉腹部就能有漂亮的腹肌
腹肌其實人人有，而很多人看不到它最主要是因為體脂肪過高把原先腹肌的形狀蓋住了。原則上要看得見腹肌就要把體脂肪先降到一定的數字後，再透過阻力訓練雕塑才有效。
誤區三：我不敢重訓因為我怕練成金剛芭比
對女生來說，重量訓練不只能真正幫助雕塑身型，肌肉量提高後，代謝也會提高，也就是能擁有很多人羨慕的吃不胖的體質。
誤區四：少吃多動就會瘦
如果平常的飲食吃得不夠均衡，一天的總熱量少於基礎代謝率的話，身體反而無法有效維持正常的功能；在熱量過低的情形下，身體會儲存僅剩的熱量維持生命。健身絕對不要刻意節食，反而因為有重訓要額外補充能量來幫助肌肉修補和發展。
小胖子總結：在健身的路上，伴隨著努力才是最重要的。
※健身新手注意，避免肌肉拉傷的5個方法
※男性穿內褲要避免3個誤區？
※減肥的誤區都有哪些？5個誤區要避免
※健身中最容易受傷的五個動作，第一名「卧推」，健身新手要避免！
※越練越弱？健身族要避免這5個誤區！
※男士護膚，要避免5個誤區！
※得了高血脂 4個保健誤區一定要避免 吃2種肉幫你保健
※健身後的7個雷區一定要避免，白練是小傷身是大
※每位健身愛好者都該避免的5大健身誤區！
※健身5大誤區，避免這些「地雷」很有必要！
※給孩子喂飯要避免哪些誤區 4個雷區不要踩
※梨型身材穿衣的4個誤區，注意避免，才能拯救不完美身型
※職場新人，一定要避免這3個雷區
※越練越弱？健身初學者要避免這5個誤區！
※新手健身初期如何避免瞎練？這5個常見的錯誤你要避開
※衛生間裝修的幾個誤區，要避免！
※女性買內衣要避免這幾種誤區，以免傷身體
※癲癇治療一定要注意避免四個誤區
※治腰椎間盤突出症一定要避免的三個誤區!
※新手健身很容易犯錯誤，學會這3點，能最大避免犯錯