日常穿衣也有講究，看看你是否穿對了
服飾養生法主要是通過合適的衣著及適時增減，以達到保健防病目的的一種養生方法。王充在《論衡》中說："夫衣與食俱輔人體，食輔其內，衣衛其外。"適宜的衣著和健康的飲食都可以幫助人體抵禦外邪，飲食是從內滋養身體，衣著是從體外保護身體。
歷代醫家在"天人合一"思想的指導下，總結歸納了四季的穿衣特點。
1.順應自身感覺
眾所周知，穿衣服最重要的功能就是保暖，而美觀則在其次。正如《老老恆言》中說："著衣戴帽，適體而已。非為客也，熱即脫，冷即著。"意思是，穿衣帶帽，一定要合體;順應溫度變化而增減，不能只為取悅別人而穿衣。
2.夏不可薄衣
《延壽書》等按照《黃帝內經》"春夏養陽，秋冬養陰"的養生原則，認為在夏天，人要順應自然界的陰陽變化，和萬物一樣宣發生長。在夏天，人的運動量比較大，出汗也比較多，腠理開泄，風邪或寒邪很容易從肌膚表面毛孔侵犯人體，而發生外感的疾病，所以認為"夏天不可薄衣"，"暑月不可全薄"。有些人夏天喜歡赤膊，不少愛漂亮的女孩子們更是偏愛露背裝、露臍裝，這樣的穿著是有悖於中醫養生的。因為人的背部是督脈所在，主管著人體一身的陽氣，背部受寒會阻礙全身陽氣的運行，而臍部的神闋穴屬於任脈，任脈的主要功能是調節陰經的氣血，與女性的月經、生殖等有密切關係，臍部和背部受寒不僅會影響到脾胃，使人體出現腹痛、腹瀉、食欲不振等癥狀，更可能引起痛經、月經紊亂及宮寒不孕等疾病。所以切莫忘記服裝的主要作用，夏季穿衣也不可太薄，尤其腹、背更要注意保暖。
3.要勤換濕衣
《孫真人衛生歌》說："春寒莫放綿衣薄，夏熱汗多須換著，秋令衣冷漸加添，莫待病生才服藥。"提示人們要伴隨季節變化而增減衣物，這是養生的重要方法之一。夏天人們出很多汗後要及時更換衣衫，千萬不要用身體將汗水浸濕的衣服烘乾，否則不僅陽氣受損，還會使濕氣入里化熱，形成濕熱證，導致瘡瘍等皮膚病或風濕痹證。夏季衣服的面料要選擇既吸汗又透氣的材料，所以最好選擇全棉或絲麻的材料，顏色以淡色為宜，可以減少紫外線的吸收。
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