高血壓吃什麼食物好?緊記五粥五蔬四水果
高血壓患者選擇飲食調理是正確的選擇,通過對食物的選擇可以很好的幫助高血壓患者緩解癥狀的。那麼哪些食物是高血壓患者需要的呢?高血壓需要吃什麼蔬菜水果呢?本文都將詳細為你解答!
高血壓吃什麼食物好
1、芹菜粥
芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
2、綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
3、醋泡花生
米生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
4、淡菜薺菜湯
淡菜、薺菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降壓有效。
5、銀耳山楂羹
銀耳20克,山揸糕或山揸片40克,白糖1匙。將銀耳沖洗後,冷水浸泡1日,全部發透,摘洗乾淨,放入沙鍋內,並倒入銀耳液。山楂糕切小方塊,與白糖同加入銀耳鍋內,燉半小時,至銀耳爛,汁稠成羹離火。當點心吃,或臨睡前食,每次1小碗,每日1-2次,2日食完。
高血壓應該吃什麼蔬菜
1、韭菜
韭菜富蛋白質質、碳水化合物、鈣、磷、鉀,及維生素C,並且它具有活血化瘀,理氣降逆,溫腎壯陽,解毒,止血等功能,對降血壓也有一定的功效。
2、芹菜
芹菜可以清熱除煩,平肝,利水消腫,涼血止血。主治高血壓,頭痛,頭暈。
3、黑木耳
黑木耳可以用於氣虛血虧,四肢搐搦,肺虛咳嗽,咯血,吐血,衄血,崩漏,高血壓病。
4、大白菜
白菜葉含有較多的維生素C,常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處。
5、西紅柿
對於高血壓並伴有眼底出血的病人,每天早晨吃新鮮西紅柿1-2個,也能收到降壓、止血之效。
高血壓吃什麼水果好
1、西瓜
西瓜含有豐富的L-瓜氨酸,瓜氨酸能控制健康血壓。一旦進入體內,L-瓜氨酸會轉換為另一種氨基酸——L-精氨酸。實際上,除了降壓,西瓜還富含多種維生素,能夠抗氧化,增強免疫力,防止細胞損傷,並促進牙齒和牙齦健康。西瓜也含有大量的硫胺素、鎂、鉀。
2、獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘,性寒,無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇,適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。
3、蘋果
蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。中醫認為,它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。現代醫學認為,蘋果中含有豐富的鉀鹽,能與體內的鈉鹽結合,使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。
※專家提醒這些高血壓用藥誤區,別再犯啦!
※一口它,父親中風、哥哥高血壓、妹妹爆肥!家家都有,千萬別多吃!
※世界高血壓日:「無聲殺手」高血壓,你懂得防控嗎?
※高血壓必吃的五種食物
※腎不好,竟然會引發高血壓?
TAG:高血壓 |
※高血脂不能吃雞蛋黃嗎?高血脂吃什麼食物好
※血糖高不能吃什麼水果 血糖高吃這些食物
※高血壓還傻傻吃藥?常吃這些降壓食物,高血壓一治一個好
※血栓吃什麼食物好?
※高血脂怎麼辦?高血脂吃什麼食物好?
※高血壓還傻傻吃藥?多吃這些食物,輕鬆降血壓
※富貴疾病三高吃什麼好?7種食物預防三高,穩血壓!
※高血壓吃什麼食物降壓,血壓偏高時吃這些食物最好
※高血糖吃什麼食物好?這樣吃,讓你血糖變平穩!
※想甩掉膽固醇嗎?記住這5大降血脂明星食物
※高血糖高血壓高血脂全因這四種食物,三類人一定一口都不能吃!
※這些食物專降血壓,好吃不貴,最適合防治高血壓!快記好!
※貧血吃什麼好?盤點6大補血食物
※尿酸高吃什麼食物好 推薦這五大類食物應多吃
※高血壓別光知道吃藥!多吃幾種鹼性食物,輕鬆平穩血壓不上升
※把血壓「吃」低!高血壓病人快記下來,這些食物專門降血壓!
※把血壓「吃」低!有高血壓的快記下來,這些食物專門降血壓!
※不吃藥能降血壓嗎?這些食物春天吃,「制服」高血壓少吃藥
※血糖高飲食吃什麼好,多吃這5類食物血糖準會降
※高血壓頭暈太難受?少吃藥常吃這些食物,血壓一降一個準